不注意这点吃了减肥药都瘦不下来

2022-01-13 22:10 投稿人 :减肥君 围观 :154次

  不知道吃了减肥药,怪不得一直“瘦不下来”

  从早到晚的秋至,为了与寒气搏斗,不知不觉中大量的高热量食物,我终于越来越胖了。没有过春节就囤积了那么多肉,马上就无法隐藏了!网络上听说只有一种减肥药——奥利司他,买来吃一周都没有效果,还产生了奇怪的副作用,不禁令人怀疑。医生仔细询问才知道,竟然是我错了!

  减肥药的正确打开方式已 get,这就来和大家分享一下。由于 奥利司他确实是国内唯一获批的减肥药,本篇就主要围绕它来讲。

  吃减肥药注意这 点,才不会白吃

不注意这点吃了减肥药都瘦不下来

  我国超过一半的成人超重或肥胖,如果你体重超标了(BMI 大于 24),要做好长期减肥的打算。

  千万不要以为直接吃减肥药就可以肆无忌惮地大吃大喝了。

  对于 BMI 大于 24 的人,首先推荐的减肥方式是调整饮食和运动。

  最优推荐是每天摄入热量减少 1 / 3 或降低 500 kcal,或每天热量限制在 1000 到 1500 kcal,每周 150 分钟中等强度的运动。

  当然也还有其他干预方式,但都要坚持,不坚持的话在干预结束后都会反弹。

  简单调节生活方式3-6个月仍不能减轻5%肥胖或超重并发并发症的患者,需要使用减肥药物减肥,并配合低卡路里饮食。服用药物时要少吃高碳水化合物食物,多吃富含膳食纤维的蔬果,减肥效果更好。新诊断的2型糖尿病患者接受奥利司他24周治疗比饮食干预更多地减少体重,而以低卡路里饮食为主的超重或肥胖者。饮食方面也要注意不要吃太油腻的食物,如油炸类食物,否则容易导致肠胃出现不良反应,如拉油。

不注意这点吃了减肥药都瘦不下来

    吃减肥药,不要太求快

  不要指望一周或一个月不运动、照常吃就能减下来 20 斤。因为市面上但凡有快速减肥产品,新浪,都常常以给身体带来伤害为代价。

  某些减肥茶号称能快速减肥,它的成分里有减肥功效的就是「决明子、番泻叶」等刺激性泻药,不仅治标不治本,长期吃还易出现药物依赖、导致尿潴留、药物性肝损伤、不可逆的肠神经损害等。

  而那些声称不用减少饮食不用运动就能快速减 20 斤的减肥产品,你可得看有没有禁用药成分:

  尽管奥利司他二十年前获 CFDA批准在中国上市,2007年被批准为减肥非处方药[1],市场上出现了很多品牌,但是没有一种能够使你迅速减肥。在3个月内,服用奥利司他的患者不能减掉5%,必须让医生重新评估治疗方案。


不注意这点吃了减肥药都瘦不下来

大家好,我是苏玉

产后成功瘦身30斤,从事体重管理行业8年,见证数千用户瘦身成功。

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