减肥食谱,坚持健身的人究竟有多可怕?大理这位八旬老人告诉你!

2019-06-11 22:49 投稿人 :减肥君 围观 :113次

大家看到的,正是78岁的退休工人孙伯成,从2012年滨海公园健身器材安装以来,孙爷爷每天都坚持来锻炼,从下午一点开始热身,拉筋、压腿、拉伸等一系列准备活动做完以后,身体逐渐活动开了,孙大爷就开始最难的,也是他最喜欢的运动——爬平行天梯。

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市民

这位老师傅,前几年就发现他了,七十八岁了,现在能吊这个杆子,吊半个多小时,谁能(像他这样)啊,像他这个体力完全可以上中央电视台达人秀那些,完全都可以上,很厉害,多少人都佩服他,还有几个也是(爬天梯),就他最厉害,78岁不简单,像我们上去,吊一次就掉下来了。

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六年前,退休的孙爷爷身体不是很好,经常腰疼,并且患有肩周炎,他刚开始尝试爬平行天梯的时候,只能来回一两圈就坚持不住了,但是经过六年日复一日的锻炼,在今年9月12日,孙爷爷打破了自己的最长记录,能够在平行天梯上不间断地来回达到102圈。孙爷爷的体力,让周围锻炼的人们赞叹不已,也有许多热爱健身的年轻人,想要和他切磋切磋,一位肌肉结实的小伙子茶顺其就跃跃欲试,想要和孙爷爷pk一下,看看谁更厉害。几个来回下来,小伙子不得不认输。他说:“我觉得我和他比赛下来,我确实很佩服他,他这么大的年纪能有这么好的体力,确实不简单,我打心里面很佩服他。”

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爬完天梯之后,出了一身汗的孙爷爷,觉得神清气爽,好像有用不完的力气。长时间锻炼下来,孙爷爷的手上长满了茧,手掌也磨破了。孙爷爷说:生命在于运动,只有通过长时间的坚持锻炼,才能拥有健康的体魄。现如今他老人家的肩周炎康复了,腰也不疼了。

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孙伯成

我觉得老年朋友都应该参加锻炼,不要一整天坐着在家里面看电视,锻炼只有好处,像我这样肩椎炎相当痛,相当麻烦,我劝大家多锻炼身体。

小链接

平行天梯,又称云梯,是一种户外健身器材,一般会在学校、公园、小区等出现;常见的分类有一字形云梯、C型云梯和S型云梯和手攀云梯。人们喜爱的这种户外健身器材,不仅因为它造型独特,更因为它健身效果显著,无论是什么开关的云梯,都能够起到锻炼上肢肌肉力量提高双手抓握能力的作用,而且经常使用这一器材,手腕、手肘、肩膀等关节也能变得更加灵活。不仅如此,云梯各异的设计还可以提高人体协调性。普通大众都可以使用云梯来健身。其中青少年,常坐办公室的上班族、老年人和患有心脑血管疾病的人最好不要经易尝试。

特别提醒

1、老年人进行体育锻炼要因人而异,量力而行。

2、老年人在体育锻炼期间要遵循正常的生活制度。

3、要选择适宜的锻炼项目。

4、运动锻炼要循序渐进。

5、运动过程中加强医务监督。

记者:王洋 赵会明 韦彩(实习)

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