生完孩子胸部下垂很苦恼?有效的解决办法都在_跑步能减肥吗

2019-08-15 16:29 投稿人 :减肥君 围观 :177次

怀孕生子是一件让妈妈们很幸福的事情,但是有一件事情也很让人痛苦,那就是生完孩子之后胸部下垂。这件事生完双胞胎的明星妈妈范范就很有发言权,在一次采访中,范范就曾吐槽过:“我生完孩子后,在哺乳期间罩杯就从B升到D,涨奶时甚至到E,这让我很不习惯,不仅运动不方便,而且洗澡的时候还要翻过来洗,但是现在胸部却越来越下垂了,又让我很苦恼。”其实,范范的经历很普遍,这几乎是每一个妈妈都要经历的折磨,胸部下垂不仅会大大影响女性的美丽,而且还可能会加重产后抑郁,影响妈妈们的身心健康。那么问题来了,我们应该如何才能防止胸部下垂呢?

1、妈妈们可以坚持做俯卧撑,因为这项运动能够有效的锻炼到胸大肌,防止付让松弛,使乳房更加的挺拔丰满;另外,在哺乳期间进行乳房按摩达到的丰胸效果是平时的3——5倍,所以妈妈们可以坚持乳房按摩,再配合丰乳霜就能够达到事倍功半的效果。妈妈们可以每天坚持10分钟,不仅能够预防胸部下垂,而且还能让产奶更顺畅。

2、很多妈妈在哺乳期间为了方便几乎不戴文胸,但这样是大错特错,此时妈妈们很有可能因为涨奶等因素,甚至能升好几个罩杯,如果妈妈们这个时候不戴文胸,胸部就得不到足够的支撑力量,等哺乳期过后就会很容易发生下垂问题,所以妈妈们不仅要戴文胸,还要选择合适的罩杯文胸,在穿戴时也最好调整到合适的大小,防止乳房韧带撕裂。

3、妈妈们在给宝宝喂奶的时候不要让宝宝过度的牵拉乳房,注意不能只喂一边,应当让两边的乳房喂奶机会均等;哺乳期的时间也不要太长,10个月左右就可以尝试给宝宝断奶,但是断奶的过程要慢慢来,不要着急,因为快速断奶会让胸部急速变小,反而会有相反的效果。

4、妈妈们可以经常用温水冲洗,在洗澡的时候可以用莲蓬头从乳房的底部向上冲,能够增强胸部的血液循环,防止下垂;在洗完澡之后,妈妈们还可以用干毛巾包住乳头,轻轻的按摩,这样不仅能够帮助保持乳房的清洁卫生,而且还能够增强乳房韧带的弹性,避免胸部下垂。

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