知道你的腿为什么比别人的粗吗?因为你有这些_减肥班训练营

2019-08-15 18:46 投稿人 :减肥君 围观 :138次

平常我们看到别人的修长美腿时,都会觉得怎么别人的腿怎么可以那么好看,真的是可以玩一年。反观自己的,连自己都忍不住嫌弃起自己来。但是你知道吗?别人的腿可能不是天生就是白,长,直;你的大象腿可能是由于后天的不良的生活习惯导致的。

那么,到底是什么原因会让腿部越来越粗呢?

1.长期坐着,缺乏运动

长期坐着,缺乏运动会导致“鼠蹊部”受到压迫,导致血液流动和淋巴循环受阻,会容易水肿和导致腿部的赘肉越来越多,脂肪过多,最终导致腿部粗大。

对策:多运动,不要经常坐着,多出去走动,或者站起来做一些伸展操,刺激血液和淋巴的循环,促进体内脂肪的消耗。

2.穿着太性感,喜欢穿紧身的衣服

紧身牛仔裤,束身的衣服,或者喜欢穿迷你短裙,无袖性感上衣,热裤,都会让身体不由自主的发胖。

因为紧身的衣服会勒住身体,导致身体没办法正常运动,并且会阻碍血液的正常流通循环;而太露的衣服则会使身体着凉,影响血液循环,从而导致脂肪的堆积。、

对策:多穿刚刚好的衣服,可以贴身,但是尽量不要过紧,平常穿衣多穿过膝盖的衣服,不要过度受寒。

3.喜欢翘腿坐

在家或者在办公室,很多人喜欢你翘腿坐,这样做事实上真的是很舒服,但是小心,一边舒服一边胖。

如果长期这样坐,下肢静脉会渐渐突出,严重影响血液循环,导致脂肪增厚,连肌肉都变得僵硬。

对策:坐一段时间后,要按摩下身,坐浮肿护理。

4.很少去洗手间

有时候为了补充水分,会喝了很多水,但是如果喝了很多水,仍然坐在椅子上,随着新陈代谢的减慢,也会很少去洗手间。长期这样下去,会造成下半身水肿,慢慢就会转换成脂肪。

对策:多喝水的同时,也要多点去上洗手间,让水分代谢掉,并且多走路也是有效提高基础代谢的好方法。

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