瑜伽,锻炼胸腔肌肉,上提胸部,预防胸下垂很_喝茶能减肥吗

2019-08-15 18:46 投稿人 :减肥君 围观 :103次

瑜伽,锻炼胸腔肌肉,上提胸部,预防胸下垂很有效!瑜伽,不仅可以瘦腿,强身健体,促使全身血液循环良好进行,延缓衰老,可以说是青春能量的"发动机"!如果你热爱瑜伽,瑜伽会让你看到自己最美的模样~

跪立在垫面上,双脚打开与肩同宽

脚背贴地,吸气,延展脊柱

呼气,身体向后后弯

双手依次放在脚后跟上

注意保持髋部双腿与地面垂直

胸腔上提打开,不要掉脖子

保持5-8个呼吸

骆驼式能够拉伸脊柱,增强背部力量,打开胸部

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