辩因减肥,让你走出减肥误区,原来减肥失败的_吸脂减肥

2019-08-16 10:25 投稿人 :减肥君 围观 :192次

【辩因减肥,让你走出减肥误区,原来减肥失败的原因是这样】

肥胖是影响人类健康的重要因素之一,也是困扰广大肥胖人士的主要烦恼之一。肥胖不仅影响体形,影响个人形象,特别是爱美的女士,对于肥胖烦不堪言。 同时肥胖还可能导致多种疾病的发生,象糖尿病、高血压、心脏病、脑血管疾病、关节炎等的发病率均高于常人,严重影响人类的健康。

据调查反映,95%以上的胖了都希望自己能快速瘦下来,象正常人一样有一个标准的身材。所以,很多人尝试各种各样的减肥方法,象吃减肥药、节食、运动、仪器、手术等等五花八门,试图把超标的体重减下来,可是超过8成以上的减肥努力均以失败而告终,结果不是效果不明显,就是停止减肥后快速反弹,再者就是出现副作用。这样反反复复,让很多胖人受尽了折磨,慢慢失去了信心,陷入无尽的烦恼之中。

为什么会出现这样的现象呢?减肥就这么难吗?首先,大家必需要明白一点,凡事有果必有因,肥胖的结果必然有它产生肥胖的原因,只有找到产生肥胖的真正原因,才能“辩胖施减”,针对性的制定出合理的减肥方案,才能走出减肥误区,才能达到理想的减肥效果。同时还要明确一点,减肥的过程是一个寻求改变“结果”的过程,同时,也是改变过往不良习惯即改变“因”的过程(很多肥胖产生的原因就是过往的不良习惯导致的结果),因此,一旦体重减下来了,就一定要把现有的良好习惯保持下去,不要再重复昨天的节奏,这样减肥的结果才能保持下去,才不易反弹,这种意识必需要明确、必需要坚持,否则,任何期望通过一段时间的努力,幻想把体重减少来之后,就可以一如既往的肆意享受生活的行为,最后都是徒劳。

产生肥胖的原因有很多种,每个人的情况都不一样,有的人是一种因素影响的,有的人可能是多种因素导致的,如果盲目的学习照搬别人成功减肥的经验,可能就达不到自己想要的结果,这也是当下很多人减肥失败的重要原因。下面小编就和大家一起共同分析“胖因”,通过“辩因施减”的方法,找到适合自己的减肥方式,达到自己理想的减肥目标,避免屡减、屡反、屡败现象的发生。

1、饮食不当

有相当大一部分肥胖是吃出来的。有的人生活中喜欢吃甜食、喜欢喝碳酸饮料、喜欢吃肉、吃油炸食品,这种不良的饮食习惯导致营养摄入的不均衡,体内脂肪摄入过剩,而蛋白质、维生素等其它营养成分的摄入则不足,很容易导致肥胖的发生。还有一个原因是,有的人平时吃的太多、吃得过饱,特别是晚上,这样很容易造成摄入体内的热量、营养超过人体的正常需求,长期累积便会导致肥胖。

减肥方法:这种情况下必需要控制饮食,调整膳食结构,均衡营养,不要偏食、多食,如果管不住自己的嘴,减肥很难成功。

2、代谢不畅

有的人吃的并不多,但是仍然出现肥胖的情况,生活我们可能听到过一些人抱怨:“喝凉水都发胖”,这是什么原因呢?养生专家指出:这种情况大部分是因为自身的新陈代谢出现问题。人体通过新陈代谢,为身体各器官、组织输送营养的同时,还会将多余的能量、垃圾带出体外,这样来维持人体的平衡运转。而那些“喝凉水都发胖”都的人是因为身体水的代谢能力差,造成多余的水分不能及时排出,在体内累积导致水肿虚胖。

如果代谢循环出现问题,过剩的能量垃圾就会在体内瘀积,不仅会导致体重上升,还可能导致一些疾病的发生,比如高血压、高血脂等。而导致代谢不畅的原因多是生活习惯不良引起的,比如饮食不规律、食物结构不合理、喝水少、不及时排便、运动少等。另外,代谢不畅跟体质也有关系,人随着年龄的增长代谢能力会慢慢下降,这也是为什么人到中年以后会慢慢发胖的原因。

减肥方法:代谢不畅属于体质问题,也就是我们俗称的“肥胖体质”。这种情况要及时改变现有的不良饮食习惯,平时多吃一些促进新陈代谢的食物,多喝水、养成规律排便的习惯,加强运动锻炼,增强机体代谢能力,加速循环代谢周期。根据需要适当的对身体进行排毒、排湿、排酸,打通瘀堵,保障代谢畅通。

3、缺乏运动

生活中有的人好吃懒动,人体吸收的能量和营养一部分是为了满足肌体组织、器官的正常运转需求,另一部分能量是为人体活动储存的,如果一个人不喜欢活动,体内的能量就得不到消耗,这种能量摄入大于能量消耗的情况,很容易导致身体发胖。另外,喜欢躺、卧、坐、睡,长时间懒散不运动,不利于气血循环,很容易水肿发胖。日常的劳动和有效的运动对于提高体能,提升新陈代谢能力,预防肥胖是很关键的。

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