[揭秘]小腿粗壮的根本原因_杜坎减肥法

2019-08-16 15:51 投稿人 :减肥君 围观 :112次

纤纤细腿,玉脂凝霜,无论是炎热的夏天还是寒冷的冬天,人们对于美腿的热忱一直不减。时尚的短裙、短裤、紧身裤让爱美的女性朋友欲罢不能,但看着自己的粗壮的小腿又不得不郁闷放弃。该怎么办呢?难道真的要与时尚漂亮的衣服失之交臂?

很多人都为自己的粗壮小腿而烦恼,却不知道到底是什么原因导致自己的小腿粗。我们的小腿主要有肌肉。脂肪、骨骼构成,骨骼的粗细不易改变,小腿脂肪只有薄薄的一层,所以想要瘦小腿的关键在于小腿肌肉。而小腿肌肉主要分为主管腿部轮廓的腓肠肌和主管腿部运动行走的比目鱼肌,想要正真瘦小腿,就要想办法让腓肠肌瘦下去。

如何判断自己是不是小腿肌肉发达型粗壮?

可以用手掐一掐自己的小腿肚,如果有明显突出的、硬硬的一块,就是肌肉型小腿,多是由于运动过度所造成。肌肉型萝卜腿常发生于喜爱慢跑、有氧舞蹈或常穿高跟鞋的人,这是由于长期做跳跃或垫脚尖的动作,过度使用小腿后侧的腓肠肌,而僵硬变大。另外,如果你必须长时间走路、站立...,也会让小腿肌肉壮大且过度集中。

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