要想产后预防胸部萎缩、下垂,宝妈快去试试这_杜坎减肥法

2019-08-16 15:51 投稿人 :减肥君 围观 :74次

产后胸部萎缩、下垂,真的是一直以来,困扰宝妈们的难题,那么,有什么方法,能预防胸部萎缩、下垂呢?医学书籍上说这4条有用,宝妈快去试试吧。

1、选择合适的胸衣,给胸部提高支撑。

建议还在孕期的时候,随着胸部的不断增大,选择适当尺寸的胸衣,千万不要不穿胸衣,否则的话,胸部很容易下垂。

产后,宝妈们要随着断奶后,胸部的缩小,换上较小的胸衣,给胸部提供更好的、适当的支撑。

2、坚持母乳喂养,刺激乳腺组织发育。

宝妈最好坚持母乳喂养,原因之一就是因为母乳是宝宝最好的营养品,任何配方奶粉都代替不了;二是因为哺乳可避免乳房缩小过快,减少胸部下垂的几率。

另外,宝宝吃奶的动作会不断的刺激乳腺组织,该组织接受外界刺激越多越发达,胸部越不容易下垂和萎缩。

3、胸部局部按摩,促进血液淋巴循环。

很多人都知道,适当的按摩胸部,胸会增大,同理,给胸部适当的按摩,促进血液淋巴循环,那么胸部也不会萎缩、下垂。

4、坚持锻炼身体,扩胸运动延缓胸部萎缩。

生活中找时间锻炼身体真的很难,没时间跑步,没时间去上瑜伽课,那怎么办呢?就在家带孩子的时候,或者是带孩子遛弯的时候,顺便自己也稍微活动一下筋骨,做一下像扩胸运动这样的有氧运动,这对延缓衰老,以及预防胸部萎缩、下垂,也是有一定作用的。

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