同样是健身1年,只跑步与只健身举铁的女生,身

2019-04-14 11:23 投稿人 :减肥君 围观 :171次

随着经济水平的提高,人民的物质条件也得到了快速的发展,当然,随之而来的就是有了越来越多的胖女孩,爱美之心,人皆有之,更何况是女性呢。当然,他们也有不同的选择:有的选择健身举铁,也有人选择跑步,那么她们1年后综合对比,差距有多大呢?

同样是健身1年,只跑步与只健身举铁的女生,身

1、外观差距

首先不管是健身举铁的女生还是跑步的女生,她们的身材都会比不锻炼的女生身材更好。但是由于不同的项目,她们的身材也会有一定差距。去健身房举铁的女性,因为每天做的是重量静力性练习,一直刺激着各个部位的肌肉,加上每天蛋白质食物的摄入,久而久之她们的肌肉会得到相对的增长(当然由于男女的先天差距,女生练出大块肌肉是非常艰难的),1年的锻炼肌肉含量会比普通女性多。

而跑步的女性,因为每天的有氧运动,加之运动强度和时间的增加,除了分解脂肪、蛋白质和碳水化合物也会分解产生可用的能量,所长期以往坚持1年跑步的女生肌肉含量与普通女孩并无太大的差距,但体脂率会更低。所以健身举铁的女生会显得比跑步的女生更加结实,而相应的,跑步的女生则更加苗条。

同样是健身1年,只跑步与只健身举铁的女生,身

2、气质对比

不同的运动,也会产生不同的气质,举铁,每天克服从小到大的重量,需要在一次次的呐喊中给自己加油,所以,你能在她们身上看到一股强烈的自信之气,与之相应的她们遇见困难时,就会表现出主动出击解决困难,而跑步的女生,她们在跑步时也会经历极点,而她们的解决办法多为坚持、坚持、再坚持,她们会沉默中解决问题,而与之相应的,她们遇到问题时,冷静是她们的代名词。所以两者在此问题的不同则是,一个外向,一个内向,一个动态之美,一个静态之美。

同样是健身1年,只跑步与只健身举铁的女生,身

3、身体素质差距

在力量方面,健身举铁的女性每天都在负重练习,而且她们锻炼出的肌肉可不仅仅是为了看,她们每天做的重量无氧练习,使得她们的白肌(白肌力量方面更强)会更加发达,所以她们在力量方面是远远优于跑步的女生的,虽然跑步的女生在力量方面差点,但不代表着所有方面都要差,跑步的女生因为每天做的都是有氧(耐力)练习,1年的坚持使她们身体内红肌(红肌耐力更好)更为发达,所以,跑步的女生耐力方面更胜一筹。

同样是健身1年,只跑步与只健身举铁的女生,身

我们通过以上的对比,应该可以清楚地看出健身举铁的女生与跑步的女生都在锻炼1年后的差距:健身举铁的女性外观更加结实,健壮,品质方面更加外向、更加自信,身体素质方面力量更大;而跑步的女生,身材更加苗条,性格更加内向,更加冷静,而在身体素质方面她们的耐力更好。

同样是健身1年,只跑步与只健身举铁的女生,身

你更喜欢健身房举铁还是户外跑步,现在的你是有氧与无氧相结合进行还是只专注其中一种?

相关文章