什么水果越吃越瘦呢?这6种水果好吃又减肥,爱美的你不妨尝试下

2020-10-16 01:53 投稿人 :减肥君 围观 :65次

什么水果越吃越瘦呢?这6种水果好吃又减肥,爱美的你不妨尝试下

2020-10-13 05:00 来源:健康视界

原标题:什么水果越吃越瘦呢?这6种水果好吃又减肥,爱美的你不妨尝试下

减肥是很多女孩子一直为之奋斗的终身事业,胖的人想要通过减肥拥有纤细身材,瘦的人想通过减肥维持好身材,不管胖瘦都有减肥的理由。从健康方面来看,适度减肥是有益于身体健康的,人一旦肥胖就很容易患有各种疾病,比如常见的“三高”等;而且身材苗条的人比肥胖的人更具有自信,肥胖不仅会给人造成生理上的压力,同时也会给人带来心理上的影响,肥胖的人比较容易养成自卑、抑郁的性格,不利于个人社交。所以,才会有那么多的人都想减肥。

那么应该怎样减肥呢?其实水果也是不错的选择,水果是减肥的帮手,减肥的水果有很多种,那什么水果越吃越瘦呢?比如这6种水果,好吃不贵,有益减肥,爱美的你不妨尝试一下。

1.香蕉

香蕉含有的热量很低,且含有大量膳食纤维,能够促进人体肠胃蠕动,促进食物吸收和消化,同时香蕉吃起来很容易有饱腹感,能够减少人体摄取食物的量。因此,不用担心食用香蕉会引起肥胖,反而会有瘦身减肥的功效,是减肥首选的水果之一。

2.橙子

橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子富含纤维又低热量,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,喜欢甜食而又要减肥的人群可以通过吃橙子来满足对甜食的欲望,加之橙子富含纤维,适量食用有助于排便,能减少体内毒素的堆积。

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3.苹果

饭前吃一个苹果不仅能帮助人体减少食量,同时也具有减肥减脂的功效。苹果含有大量的膳食纤维,能促进肠胃的蠕动,对排毒瘦身有着非常重要的作用。此外,苹果所含的果酸成分能代谢体内的多余热量,是减少体内脂肪的理想减肥食品,想减肥的女孩子不妨日常多吃苹果,减肥效果很佳。但需要提醒大家的是,苹果减肥效果虽好,但是不能够代替日常正餐,否则会造成营养不良。

4.柠檬

一提及柠檬,相信很多人都是想到了它的酸,但其实柠檬还具有强大的美容减肥功效。柠檬富含果酸成分,能促进人体胃中蛋白质分解酶的分泌,增强胃肠蠕动,有助消化吸收和减肥的功效。同时柠檬还具有美容的功效,有预防和消除皮肤色素的沉淀,让你的肌肤更加光滑柔嫩。因此,日常将柠檬切片泡水饮用或者喝柠檬茶都是不错的减肥选择。

5.火龙果

火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果,长期食用,有助于减肥瘦身。火龙果含有维生素C、水溶性膳食纤维等营养成分,具有美白皮肤、降低血糖和润肠通便的功效,能够防止毒素垃圾在体内囤积,从而导致肥胖,所以,常吃火龙果有利于减肥。日常可以选择将火龙果切块食用,也可以将其榨成果汁来喝。

6.梨

梨具有止咳润肺的功能,但对于梨减肥的功能却鲜有人知。梨含有丰富的纤维素和多种维生素成分,生吃一个清脆而汁水丰富的梨,不仅可以为人体补充流失的水分和营养,同时还可以增加人们的饱腹感,减少人体食物的摄取,此外,一个梨含有热量很低,只有50卡路里,所以更不用担心热量摄取过多引起肥胖。

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