体内有湿气怎么办?远离这4个习惯,有助于祛湿减肥

2021-06-05 12:21 投稿人 :减肥君 围观 :86次

  
现在越来越多的人身上都有湿气。不良的生活作息、饮食习惯等都会导致我们体内堆积湿气。湿气过重的话容易出现痰湿型肥胖,体内的代谢不佳,痰湿在体内难以排出,就容易造成肥胖,小肚子就是最明显的特征。

  

体内有湿气怎么办?远离这4个习惯,有助于祛湿减肥


  
我们尽量避免这些不良习惯:
1、作息不规律
夜晚是人体排毒的时间,如果熬夜、通宵会让身体一直处于兴奋的状态,很多人会因为打游戏、追剧、工作的原因熬夜。但这种不良生活习惯会容易使湿热聚集、湿气排不出去而导致加重湿气等。
2、饮食不均衡
在饮食方面,我们多吃些健脾养胃的食物,新鲜的蔬果之类的,可促进脾胃功能的恢复。同时还要尽量避免辛辣刺激性食物,这些食物会刺激肠胃,腾讯,不利于湿气的排出。
3、缺乏运动
运动是出汗是最直接的方式,汗液含有代谢物质,排汗可以祛湿排毒。如果我们长期缺乏运动会使体内湿气排不出去,造成体内湿气堆积而加重湿气。运动的好处还有很多,如提高精气神,增强免疫力等。
4、居住环境潮湿
尤其是南方回南天时房间里比较潮湿。我们长期在这种环境下居住的话,很容易导致湿气入侵。我们平时可以多晒晒太阳,保持贴身衣物的干燥。房子里还要经常通风,加快空气流动性,这样也能有助于预防湿气。

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