产后减肥要健康 千万别束身_什么减肥药最好

2019-05-17 21:48 投稿人 :减肥君 围观 :73次

产后减肥要健康 千万别束身_什么减肥药最好

  1产后可以穿紧身裤和用瘦身霜吗?

  张翠琼 主任护师 广东省第二人民医院

  腹部是产后女性最易导致身体变形的部位,但是,您才产后10多天,不要着急,要合理膳食,适量运动,坚持母乳喂养,一般宝宝三个月后慢慢就会瘦的。紧身裤不利于局部血液循环,不建议产妇在产褥期使用紧身裤及瘦身霜。因瘦身霜是涂抹于皮肤上用于减少皮下脂肪、使体态健美的特殊类皮肤化妆品,成分中燃烧脂肪、保养皮肤的物质多为化学品,建议在产褥期后方使用,并注意选择含植物成分的瘦身霜,避免化学品的刺激带来其他不适或影响母乳喂养等情况。

  2哺乳期可以贴瘦身贴吗?

  高羽 副主任医师 中山大学附属第六医院

  哺乳期不可以贴瘦身贴,建议待哺乳期完结后再尝试使用。瘦身贴是目前不少女性朋友喜欢使用的瘦身方式,它的效果因人而异,哺乳期间不建议使用瘦身贴,因为瘦身贴会造成脂肪代谢的絮乱,同时大部分瘦身贴是具有药物成分的,这些药物成分会通过皮肤或穴位吸收,进入到人体的血液中,这些都会影响你的正常哺乳。如果想在哺乳期控制体重,建议最好从饮食控制入手,在保证奶水正常供应的前提下,循序渐进地减少体重,恢复美好身型。

  3产后瘦身有哪些情况是要注意避免的?

  缪缙 副主任医师 暨南大学附属第一医院

  产后瘦身应当注意:

  1、合理调整饮食,新妈妈应尽量食用植物油,油量越少越好,含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物,新妈妈最好少吃。还有少吃甜点、零食、蛋糕、巧克力等,多喝水。

  2、适当有氧运动,这样有利于减重。包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等。

  3、注意避免剧烈运动,很容易造成疲劳,还会损害健康。

  专家提示

  产后的妇女因为孕期子宫膨胀的影响而腹壁松弛,通常需要在6~8周的时间里自行恢复,因此,不宜过早使用束腰带。另外,千万不能盲目吃减肥药瘦身,应该科学健康的瘦身,合理调整饮食,适当有氧运动,这样有利于减重。

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