自重健身,躺着就能练出胸肌?对!这几个动作来看看

2019-06-12 10:54 投稿人 :减肥君 围观 :149次

我给身边的朋友说我给你推荐一些动作,让你躺着也能练出胸肌,他们不相信,可能你也不相信,没关系,让我们看看接下来的这几个动作,这几个动作都是在仰卧基础上去完成的,都是需要我们躺着去做的一些动作。但你千万不要以为,只要躺着不做任何的训练动作,就能帮我们练出胸肌,这个想法是很可怕的,因为这意味着你要偷懒!

如果你想练出好的身材,那么不做任何的努力是肯定不行,千万不要认为健身有捷径,如果你想达到自己的训练目标,那你除了刻苦练习以外,没有其他的路可以走,一步一个脚印才会达到自己最终理想的高度。我们一定要坚持下来,如果你现在正在处于坚持或者放弃的边缘,那么我劝你一定要狠狠咬牙,再坚持下来,度过这一阶段之后,你就会看到你自己之前坚持的所有效果。

如果你是一个健身的新手,你并不知道用什么样的动作来锻炼胸部肌肉,那这篇文章也可以给你很好的启示,你可以把这些动作加入到你的胸肌训练计划中去,让我们有规律的去练习这些动作,让这些动作带给我们不一样的训练效果。

1、上斜板哑铃卧推

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