张天爱从130斤瘦到90斤,减肥方法是这些,食谱功

2019-03-14 12:30 投稿人 :减肥君 围观 :200次

今天一早,轻妞躺在床上刷微博,

无意间看到女神张天爱在8月10号公布的一张小时候照片。

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什么?张天爱女神,小时候脸那么胖?

后来,轻妞还发现了另一张照片

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这大概是女神最想删掉的一张照片吧,

据说当时的张天爱都已经130斤了!

脸显得臃肿,双下巴赤裸裸的就在那里,

和现在的女神,完全是判若两人!

所以,轻妞不禁好奇,

女神究竟是用什么方法,

让自己完美变身瘦下来的?!

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后来翻看她的微博,才发现

女神就是女神,不得不佩服。

张天爱原来两年时间,就只吃白水煮蛋和黄瓜,

她还说自己的减肥日常就是:水、蔬菜、无油,

而且,整个微博里,还都是自己的各种运动照片。

1跑步机打卡

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2高难度瑜伽

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3高强度训练

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4轻轻松松做倒立

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5拳击训练

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6传说中的A4腰

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7日常减肥餐

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或许就是这样日复一日的坚持,

才让她能够时刻维持现在的好身材,

再看看现在的她,A4腰、马甲线、锁骨,

你是不是也很羡慕?

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你现在心里,一定在想:道理我都懂,但我就没办法坚持啊,怎么办?毕竟每天只吃水煮鸡蛋和黄瓜,想想都难以坚持。但是,明星因为工作需要,所以瘦身方式可能会极端一些,但是我们完全没必要那么虐待自己,只要慢慢瘦下来,容易坚持,就是最好的办法!关注“好轻Club”,调理易瘦体质,提高基础代谢,体验七天瘦五斤。

轻妞给大家准备了这样一份食谱:食谱中的每餐,斜杠为几种选择一种来吃。考虑到很多人没有食物称,所以按照体积来给大家限定分量。

早餐:红薯(拳头大小)/玉米(半根)/燕麦2瓷勺+鸡蛋1个+水煮生菜半棵

加餐:中等大小苹果1个

午餐:鸡胸肉/牛肉(半个拳头大小)+青椒/西芹/香菇/西蓝花(拳头大小)+小白菜/菠菜/包菜不限量+米饭(拳头大小)。

加餐:纯牛奶1杯

晚餐:莴苣/西红柿/黄瓜/萝卜(不限量)+小白菜/菠菜/包菜(不限量)+红薯/紫薯1小个

为了适应所有人,这份食谱在份量上有所减少,所以不建议长期食用,烹饪上以少油盐为主,煮、炒是最安全的选择。

实验1-2天,如果你瘦了,一定要来点赞、评论!或者转发给身边的朋友,么么哒~

白水煮蛋和黄瓜,或许能坚持下来的只有张天爱一个人,但是这份食谱,应该每个人都能坚持!

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