从糖分的减肥食谱中可以看出，这种食谱实际上并没有引发多大的饥饿感。鱼类是减肥食品中的上品，是瘦身餐之中的女皇。虽然肥肉鱼含有较多的热量，但是里面含有的脂肪至少是有益的脂肪。鉴于糖分的高低，哪些影响减肥效果水果与蔬菜应当省去的。 

    不要吃的蔬菜：玉米、煮熟的胡萝卜（严重警告！生吃是可以的）、南瓜和罐装豌豆。 

    不能吃的水果： 西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头，所有含果糖多的水果。对于芒果和木瓜持保留态度。