能让你瘦得健康又长久的减肥方法，才称得上是有效的减肥方法。而秘诀就在于运用控制饮食的方法，聪明地摄取足够的“营养”、减少“热量”的吸收，达到既减肥瘦身的功效。让我们从日常生活中落实这正确的饮食观念，你就会发现原来减肥真的不必饿肚子呢！

    饮食秘诀

    1、早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
    据美国生理学家研究报告指出，人体的新陈代谢率是上午优于下午，下午大于晚上，换言，晚上吃的较容易“堆肥”，故不吃早餐并不会对减肥有助益，而且早餐是一天的能量来源，是非吃不可的呢！