时尚的减肥新法踏板操减肥现日益普遍。踏板操的方法很容易，运动减肥效果也很好，而且可以根据自身情况掌握不同的运动强度，还能更有效地提高自身的协调性。

    踏板操把体能测试中的台阶练习与健美操的动作和步伐结合，放在特制踏板上完成，具备了健美操的所有特点，再加上踏板高度可以调节，练习者可以根据自身情况很容易地保持运用。在踏板上跟着音乐上下舞动，进行健美操的动作和步伐。它具有健美操的所有特点，同时，由于大部分动作是在踏板上完成，所以能更有效地增强心肺功能及协调性。因其主要针对的部位是下肢和臀部，具有明显耗能减脂，提臀美腿，改善肌肉线条的功效。