在花样百出的当今社会不但衣服琳琅满目，各种减肥方法也难辨其真伪。越来越多的人更相信饮食均衡，配合适当的运动，便是科学有效的减肥方法。专家指出并非所有运动都对减肥瘦身有帮助，不适当的运动有可能使你“增重”。专家为此列出了三种不利于减肥的运动： 

    一、大运动量运动 

    若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。做大运动量运动时，心脏输出血量不能满足机体对氧的需要，使机体处于缺氧的无氧代谢状态。无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能量释放，而主要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。因在缺氧环境中，脂肪不仅不能被利用，而且还会产生一些不完全氧化的酸性物质，如酮体，降低人体运动耐力。短时间大强度的运动后，血糖水平会降低，血糖降低是引起饥饿的重要原因，这时人们往往会食欲大振，这对减肥是极为不利的。