减肥计划中经常会遇到推不掉的应酬，那我们该怎么来解决呢，你可以用以下的方法来保证你的减肥计划。 

    1、餐间尽量先吃蔬菜，然后吃一些高蛋白的食物，例如：鱼、虾、蛋、豆制品、奶制品、去皮的动物纯瘦肉等。

    2、注意细嚼慢咽，太油的与太甜的都不要吃。   

    3、酒水最好少喝或不喝，8分饱为度。

    4、需要等消化的差不多了才能睡觉，如果能运动一下加速消耗这些额外摄入的多余热量则更好。