水果是健康减肥美容食品，含有丰富的营养，有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。

    水果减肥要注意的几个减肥误区

    减肥误区1 水果减肥时不可拿水果当“干粮”，这样很容易吃坏了肚子。水果多偏凉性，吃多了易导致腹泻。另外没有淀粉、蛋白质这些能量来源，过多吃水果，还会提高血糖的浓度，大脑会持续发出没有饱的错误信息，且高血糖在胃里停留的时间长，对胃的损害亦比较大，高血糖还会引起果糖尿(症状表现为躁动、头昏，高血糖还易引发成年人的糖尿病)等症，爱喝果汁的小孩多患此病。建议吃瓜果前，正确地了解自己的身体状况。脾胃不好的人不适合吃凉性食物。

    减肥误区2 用一个水果和一把药片来减肥效果是确实管用，但这是否健康还值得考虑，这样减法会破坏身体的整体代谢平衡。通过饮食来减肥，大部分减的是水分，一些营养物质靠水分来运送，体内的毒素也靠水分带走.如果人体散失太多的水分，身体会累积毒素导致肥胖。
 

    减肥误区3 一个水果加上一把维生素片就算是一顿早餐了，这可是大错特错，虽然你能看到自己身材是苗条了，但你的身体真的健康吗？如你去看看医生的话我想你一定是乐不起来了，医生可能会警告说：再这样减下去，有可能得癌症!