瑜伽运动可以在放松身心，塑造完美体形，随着练习的深入，会明显感到体内的能量在增强，释放身体的紧张和压力，在不知不觉中打造苗条身材。

    瑜伽减肥方式

    侧拉伸(左) 苗条、紧实腹部和腰部，同时能够放松后背。

    划船动作(左) 收紧腹部和大腿肌肉，加强后背力量。

    前后弯腰(左) 释放身体的紧张和压力，保持脊椎柔软、富有弹性。紧实大腿、腹部、腰部和颈部。因为该动作能够促进血液循环，它对皮肤和头发也很有好处。

    弯腰伸展(右) 紧实腹部、腰部、臀部和大腿，放松后背，保持脊椎柔软。

    脚尖下蹲(左)能奇妙地改变大腿腿形，并能增强膝盖的柔韧度，加强脚尖、脚踝、脚弓的力量。

    头点膝盖(右) 拉伸脊椎，有助于保持后背挺拔，并能够解除整个身体的压力。
 
    瑜伽运动还可以增加人的耐力和强化心肺功能，促进身体健康，此外，培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康。