跟着魔鬼身材的拉丁舞老师,甩甩甩_减肥操郑多燕

2019-05-16 04:44 投稿人 :减肥君 围观 :193次

每逢佳节重三斤,你是不是中枪了?这两天,如何减肥甩脂无疑成了节后的最热话题,网友们在微博、微信上纷纷晒出了各自的“刮油食疗秘方”。

管住了嘴,还得迈开腿。要想健康快速减肥,运动流汗必不可少。新年伊始,一起动起来,练出性感火辣的身材!“帮帮君”已经为“帮帮粉”们准备好了马年的第一份福利——甩脂训练营,零费用,零门槛,赶紧来报名参加吧。

拉丁舞是热门减肥运动

有人天天跳,一月狂甩4公斤

有人说,减肥是女人们一辈子的事业。可见,减肥并不是件易事,也不能一蹴而就。“帮帮君”准备的甩脂训练营运动项目是去年冬天健身房里最热门的减肥运动——拉丁舞,来给“帮帮粉”们上课的是杭州舞佳艺术培训学校的帅哥靓妹教练。

来源于国标的拉丁舞,很多时候是用来观赏的表演节目。但随着生活水平的提高,渐渐已成为人们生活中塑形减肥的有效途径。作为一种有氧运动,拉丁舞可以舒展筋骨,缓解工作带来的疲劳,还能让人在不知不觉中燃烧掉很多卡路里。

“跳拉丁当然能减肥啦,有实例为证,一位学员跟我跳了一个月,每天都来,每次跳一个半小时,结果成功瘦身4公斤。”29岁的富阳小伙章海啸是舞佳艺术培训学校的校长,他和舞伴沈萍毕业于西安体育学院国标舞专业,曾获得过陕西省拉丁舞职业组亚军。

他告诉说,跳拉丁舞最能减的是腰、臀、腿、胯部的赘肉,因为它们得到锻炼的机会比较多,而这些部位也是女人们最易堆积脂肪的地方。“拉丁舞看上去运动量不大,实际上非常消耗卡路里,另外跳舞时要求整个人内收紧,对形体纠正也很有效。”

甩脂训练营为期两周

减肥塑形学舞,可以一举多得

本次甩脂训练营开班时间为2月17日至3月2日,为期两周。“两周训练时间虽然不长,但我们也定下了目标。一是瘦身,能减下3斤左右;二是塑形,驼背等不良姿态有明显改善;三是从专业方面来说,至少能入门,但前提是按照我们的要求去实施。”章海啸说。

甩脂训练营的上课地点有三个可供选择:

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