28天极速减脂私教训练营_合理减肥食谱

2019-05-17 16:20 投稿人 :减肥君 围观 :118次

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我是姚飞,80后女青年,之前在央视工作,现在是一名互联网创业者。

今天我想和你分享的,不是我的职场经验,而是我的瘦身故事。

下边这两张都是创业后的我,一张132斤,另一张112斤。

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减这二十斤,我的方法只有一个字:

不用挨饿、食材丰富、无需运动,轻轻松松2个月就瘦了下来。而且,这个方法减掉的是脂肪,不是肌肉和水分,所以效果会看上去更瘦,对身体也更健康。

我的前同事、前央视知名主持人张泉灵,用同样的方法瘦了10斤,后边我会详细讲。

还是先说我自己吧。

作为80后女青年,我的减肥血泪史可以追溯到二十年前。

我属于易胖体质,稍微多吃一口就会长肉,使劲减肥也只能瘦几两。高中时体重一度达到了140斤,之后一直在130斤左右徘徊。

上大学后,我原本有着无限憧憬:期待自己有一天变得又美又瘦,期待走在校园里被男生搭讪、期待成为众人的女神……但是,这些都没有发生,因为——我胖。至少在我心里认为,没有发生的那些好事,都是因为胖。

看到这儿你一定会问,那为什么不减肥?

你不知道,为了减肥,我吃了多少苦。

大二寒假回家,我妈逼着我去做按摩减肥,做完了还得空腹跑步。年三十她们吃年夜饭,我被迫躲在屋子里看金三顺,姥姥都看不下去了,质问我妈:你怎么能对你闺女这么狠?”

坚持了一个寒假,确实瘦了七、八斤,但是身体也出了问题,抵抗力严重下降,偏头痛如影随形。

而且,返校后,体重很快就反弹了。

后来,我又尝试了很多方法,比如一种宣称大量吃肉就能瘦身的流行食谱,吃了几天就觉得实在太痛苦了。一是那么多的肉食实在难以下咽,吃完之后觉得身体负担很重,不舒服;二是停止之后,历经痛苦减下去的几斤再次反弹

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就这样,我一直保持了“健壮”的体型,很多年。虽然我平时不会说,但内心多多少少还是会介意,哪个女生不希望自己拥有一副好身材呢?

屋漏偏逢连夜雨,两年前从央视辞职创业,“过劳肥”又找上了门。由于工作非常忙碌,饮食作息不规律。办公室放满了零食,一焦虑就吃东西。于是,我又长了十斤

事情出现转机,是今年八月。我在央视前同事的一个微信群里,接触到一个新的减肥方法,大家都跃跃欲试,准备组队尝试。

说实话,一开始我并没抱太大希望。因为听到的这个方法实在太简单:不挨饿、不计算卡路里,按照一张非常丰富的食谱选自己喜欢吃的食物就可以,每天准备食物的时间不到半小时。

按照我多年减肥的经验,几乎很难相信,但又残存一丝幻想,抱着半信半疑的想法,我还是坚持了一期。反正只有4周时间,不行也没损失。

没想到,我竟然瘦了8斤。于是我继续坚持,两个多月下来就瘦了20斤原来的衣服基本都穿不了了,体重到达了历史最低值,同事说我像脱胎换骨一样。

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很多人开始跟我说:你身材真好。那种内心的傲娇和满足,真的是以前难以想象的。

而这次减肥带给我的,远不止身材的改变这么简单

首先,身体状态好了,多年的偏头痛不见了,以前一周就会犯一次,最近这几个月都没有再犯。精力更加充沛,工作效率自然也更高,下属都在说,我好像比刚创业时干劲还足。

还有心理状态的改变。这一次的瘦身成功,让我找到了对身体的掌控感,进而有了对生活的掌控感。那些在创业过程中的种种难题,现在看起来也没有那么困扰了。让我更加相信,只要努力,没有什么问题不能解决的,实现那些或大或小的梦想。

可以说,这次减脂的历程,让我由外而内地升级了

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看到这儿,你肯定想问,我到底是怎么减肥的。

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