最快最有效的4个食疗减肥方法

2020-10-16 01:01 投稿人 :减肥君 围观 :157次

最快最有效的4个食疗减肥方法

摘要: 减肥最快最有效的方法就是适当运动加合理饮食,但是饮食减肥是健康瘦身的关键。今天小编就为爱美的女性推荐4个最快最有效的食疗减肥方法,让你轻松吃成瘦子,赶紧来看看吧。

减肥最快最有效的方法就是适当运动加合理饮食,但是饮食减肥是健康瘦身的关键。今天小编就为爱美的女性推荐4个最快最有效的食疗减肥方法,让你轻松吃成瘦子,赶紧来看看吧。

食疗减肥一、冬瓜减肥法

“欲得体瘦轻健者,则可长食之;若要肥,则勿食也。”可见冬瓜对于身体有很好的刮脂效果,又属于清凉降暑的食物,无论是夏季还是冬季都非常合时宜的减肥方法。

食疗减肥二、荷叶灰减肥法

组成:干荷叶一张,大米一小把。

制法:荷叶灰是由明代医学家戴思恭所创,在其名著《证治要诀》中提到荷叶灰的制法:“取净荷叶,置锅内,上覆一口径略小的锅,上贴白纸,两锅交接处用黄泥封固,煅至白纸呈焦黄色,停火,待冷取出”。

用法:大米熬煮半个小时,滤出米汤,将研磨成细粉的荷叶灰放入碗里,加米汤调服,每日三次,一次6-20克。

功效:荷叶灰不会如西药那般刺激人的代谢系统,而是通过健脾来减肥,尤其对于顽固性肥胖患者特别适用。

推荐理由:荷叶灰方是减肥方中效果最好的一个,其中荷叶灰用米汤调幅,如果能坚持吃1个月,体重一般可以降低10多斤。有专家认为荷叶灰对健脾健胃效果极佳,所以减肥效果非常明显。荷叶灰的记载多见于一些医学书籍里面,虽为减肥良药,因为效果好,市场上爆出江西赣州有大量假黑色荷叶灰,主要特征是颜色发黑,跟草木灰类同,而真的荷叶灰颜色是焦黄的。

食疗减肥三、赤小豆减肥法

赤小豆用来熬粥不仅可以饱腹,还能有很好的代谢作用。特别对于下半身肥胖的人,赤小豆能有不错的纤体功效,多吃也无害。不过想要瘦身,还是要稍微控制用量。

食疗减肥四、仙人掌减肥法

仙人掌除了有很好的美容效果,对于瘦身也很不错。仙人掌性寒能行气活血,加速代谢功率,属于比较快速的食疗减肥方法。把仙人掌切片,然后与苹果醋搅拌起来,每天吃一次,保准能瘦下来。

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