减肥急,连续深蹲30天,臀部会有如此大的变化!

2019-06-12 14:30 投稿人 :减肥君 围观 :187次

为什么去参加挑战?

三位志愿者的原因不谋而合

那就是对现有身材不太满意

所以想挑战一下自己

每天深蹲100个,并且坚持30天

看坚持后的身材会不会有明显改变

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志愿者1,Spencer是个男孩,他经常发愁自己的身材:“我一直都很瘦小,像是班里最小的孩子……”

减肥急,连续深蹲30天,臀部会有如此大的变化!

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而志愿者2Shannon则表示:“我的腿比屁股还粗大,所以我想锻炼一下,看能不能把屁股练大些。”

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志愿者3,同为女孩子的Brenda说:“我的身材像个13岁的小男孩,不过我还是比较相信深蹲的,如果我每天做100个并坚持一夏天,我就会有Nicki Minaj那样无敌的翘臀了。”

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emm...确实无敌......

为了让自己的臀部变翘

为了练出麻辣鸡式翘臀

他们的深蹲计划

都是怎么进行的呢?

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作为有健身经验的男孩子,Spencer直接选择了负重深蹲,因为有基础,所以他可以轻松完成深蹲任务。

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作为没什么健身经验的女孩子,两位自然还是选择了普通的深蹲。练臀嘛,再心急也不可能两天就翘,所以普通深蹲对她们来说足够了。

挑战第一天结束后,Spencer和Shannon感觉肌肉酸痛到不行,但Brenda表示自己稍微好一点。

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Shannon说:“第二天醒来时都不能动弹,说实话,这比我想象的要难很多”

挑战第四天,Spencer表示““现在每天做超过100次的负重深蹲,对我来说根本不是什么难事”

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而女孩子可不这么想,尤其是Shannon,她已经有点绝望了,说自己连80个都不太能坚持做完了。

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感受到身材发生变化时,是在第六天 。Brenda觉得自己的双腿更结实有力了,屁股也开始收紧变得有点翘了,虽然不知道是不是心理作用。

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Spencer表示:“我已经开始对深蹲挑战感到兴奋,腿和屁股有变化了!”

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Shannon则感觉自己开始有力量了,有时可以一口气做60个。这简直不可思议她说。

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感受到身材变化后的三人越蹲越有劲,于是30天很快过去了。当看到最终的成果时,他们自己都感到惊讶。

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挑战结束后的Brenda的屁股,以肉眼可见的的效果,变得更饱满了,而且围度也增加了。

“我有一个翘臀了,这太疯狂了”她对此兴奋道。

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Spencer的股四头肌比之前又大了半英寸。所以现在的他,比以前更自信了。

“我为自己感到骄傲,比起身体上的转变,我更在乎这个!

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