健身教程,咪蒙瘦身打脸减肥专家 节食真的比运动更有用吗?

2019-06-12 18:04 投稿人 :减肥君 围观 :185次

资料图。

资料图。

  微信大咖、著名自媒体人、犀利与温情兼存的女王咪蒙在几天前的微信号上,兴奋地宣称自己暴瘦30斤,其嘚瑟劲儿完全是她的风格。

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  这一方面让数百万她的粉丝羡慕嫉妒恨,引来无数点赞,一方面也让众多宣称节食减肥无效的专家和媒体被打脸。为什么被打脸,因为咪蒙透露自己减肥的密切就是饿!饿!饿!

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  咪蒙减肥成功的秘诀就是饿

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  这就意味着咪蒙瘦身基本不是靠我们通常所理解的科学减肥的真理——运动结合饮食控制,而是简单粗暴的节食,如果咪蒙只是计划节食减肥估计会引来专业人士一阵嘲笑,但咪蒙用结果证明了节食减肥很有用,因为实践是真理的唯一标准。咪蒙的节食减肥相信也会激励很多人如法炮制,其结果无非是两个,第一像咪蒙那样成功减肥,不一定能瘦30斤,瘦个十来二十斤也是极大的胜利,其次,就是减肥无效,相信后者会比前者人数更多,因为你只看到了咪蒙暴瘦30斤,但并没有完全从咪蒙这篇文章中读懂她的减肥之道,还忽略了很多重要信息,今天慧跑就来认真解读一下咪蒙的节食减肥。

  一、咪蒙究竟有多胖

  我们都知道一个评价肥胖的最基本指标,就是BMI,又称身高体重指数。

  BMI=体重/(身高×身高),

  这里的体重用公斤,身高用米,

  BMI18.5-24是正常体重,

  BMI24-28属于超重,

  BMI大于28则是肥胖,

  (默默计算自己的BMI)

  咪蒙说自己暴瘦30斤,她之前究竟有多胖呢?咪蒙并没有公布自己的身高,但我们从一些媒体报道可以看到她是一名小个子女生,身高大约为1米5。

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  咪蒙说自己从130斤瘦到了100斤,如果她的身高真是1米5,她减肥前的BMI达到28.9,减肥后则是22.2。

  也就是说减肥前,咪蒙的确是一个胖妞,照片也证明了这一点,而减肥后,她的BMI已经完全正常,所以整个人活脱脱变得青春靓丽,所以微信粉丝留言点赞最多的一条就是“我都想和你谈恋爱了”!足足30斤体重!而且仅仅用3个月就实现了,也就意味着平均每周减重2.5斤,的确效果惊人!

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  二、仔细看咪蒙是如何节食的,你就明白一般人为什么节食减肥效果有限了

  咪蒙的确是靠节食减肥的,但如果你仔细看那篇自我陶醉的文章,你能从中看出多少她成功减肥的端倪呢?

  

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