零体脂瘦身建议女明星瘦身指南_西红柿减肥

2019-08-14 15:12 投稿人 :减肥君 围观 :91次

所谓“零体脂”是指身体脂肪含量趋近于零,最早这个概念在健美领域非常风靡。时至今日,对于瘦身来说“零体脂”并不是要让一个人瘦到没有一点脂肪,而是要让身体脂肪和肌肉达到完美的比例,是整个人看起来纤瘦匀称。

娱乐圈中有一些“零体脂”美人,不管是先天基因塑造还是后天的严苛努力,她们的身材都好到没话说,想知道她们是怎么瘦下来的吗?

卡梅隆迪亚兹(Cameron Diaz)

卡梅隆比较注重肌肉线条的塑造,所以她最喜欢的运动就是器械运动,除了去健身房健身外,她会在家里放很多小码哑铃,只要一有时间就会锻炼,这也让她的手臂肌肉线条看起来非常优美。

杰西卡贝尔(Jessica Biel)

对于杰西卡来说,跑步已经成了她每天生活的一部分,只要一有时间她就会穿上运动衣到街道上跑步。杰西卡说,慢跑不仅能有效消耗脂肪,还能锻炼心肺功能,同时让意志力更加坚定。

哈利贝瑞(Halle Berry)

哈利是狂热的搏击运动爱好者,她说搏击运动可以帮助她释放压力,同时锻炼全身的关节和肌肉,让手臂和腿部的线条更加紧致。

麦当娜(Madonna)

年过五十的麦姐一有时间就会把自己关进健身房,她坦言自己很享受器械运动带来的快感。健身房的器械运动不仅可以锻炼因年龄增长松弛的肌肤和肌肉,还能让整个人的身材比例保持的很好。

格温妮丝帕特洛(Gwyneth Paltrow)

格温妮丝将自己优雅的身形归功于长久以来一直坚持的高温瑜伽运动,她说瑜伽可以帮助运动肌肉,促进淋巴循环,训练一段时间之后肌肤状态和气色也有很大提升。

莎拉杰西卡帕克(Sarah Jessica Parker)

杰西卡身材好到没朋友,身上没有一丝赘肉,完全看不出已经是熟到极致的熟女。她每周都会进行3-4次游泳,让肌肉在水中无拘束的运动,而脂肪也在这个过程中快速的被燃烧殆尽。

詹妮弗洛佩兹(Jennifer Lopez)

电臀天后年过40还能保持热辣的身材是因为不管在生活中还是舞台上她都依赖通过跳拉丁舞帮助自己提醒,控制体重。另外,詹妮弗在饮食上对自己的要求也非常苛刻,几乎不会碰碳水化合物,她每天的能量来源就是含钙量极高的牛乳以及鸡蛋。

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