久坐腰疼?你知道这些注意事项吗?试试这个方

2019-12-25 19:40 投稿人 :减肥君 围观 :133次

虽然腰椎间盘突出症的治疗方法很多,而且大部病人的治疗效果很好,但也有一些解决不了的问题,还有一些并发症。因此,预防腰椎间盘突出症是最重要的。腰椎间盘突出症最主要的原因是变性和外伤。因此,如何延缓腰椎间盘退变,避免外伤是预防突起的根本方法。

其中以下几种原因较为常见

1、椎间盘自身解剖因素的弱点:椎间盘在成年之后逐渐缺乏血液循环,修复能力差。

2、腰椎间盘突出症的好发年龄在30-50岁。平均手术年龄在40岁。椎间盘突出的发病率20-40岁占64.46%,40岁以上的占34.92%,平均年龄为40.8岁。一般来讲纤维环的退变(20岁左右)早于髓核(如轮胎损坏外胎先于内胎),而髓核退变(30-40岁)虽然晚于纤维环,但退变速度却快于纤维环。故青壮年的纤维环虽然退变老化,但髓核的张力还比较大(图示);随着年龄的增长,老年人的纤维环确实已老化,但髓核更是明显脱水,退变、弹性降低,故传递到纤维环的外力显著减小。所以,腰椎间盘突出症在青壮年发病率较高。

3、当腰部负荷过重,长期从事弯腰工作,比如煤矿工人或建筑工人,需长期弯腰取重物,腰椎间盘负重超过100千帕/平方厘米以上时,它导致椎间盘破裂,从而易患腰椎间盘突出。

腰椎间盘突出常见症状

1、腰椎间盘突出症也可以参考其主要症状,坐骨神经痛引起坐骨神经痛等症状。当进入坐骨神经的腰背部的神经根受到刺激时,疼痛和症状可能沿着坐骨神经的路径辐射:沿着腿部的后部进入脚和脚趾。

2、麻:脚趾、脚面还有脚底板有麻木的状况,说明腰椎间盘突出症严重。

3、间歇性跛行:行走时,椎管内静脉丛阻塞及脊髓血管扩张,加重了神经根缺血程度,患肢疼痛,行走前需休息一段时间。

腰椎间盘突出常见缓解方法

1、手术治疗:手术需一层层切开皮肤、肌肉、全椎板、半椎板、椎间开窗等入路行椎间盘摘除术,达到解除神经根压迫和减压的目的,但有麻醉意外、外伤、出血和伤口感染,其他组织意外损伤、脊柱术后不稳等并发症,还可能伴有粘连和结疤引起的神经痛。

2、冲击方法:打击脊柱两侧的僵硬肌肉,按摩。在受影响区域改进后,扭转裆部的运动完成,椎间盘自动复恢复。通常身体一处不通,整个身体都很紧张,可以全身拍打放松,背部拍打放松。同时跺跺脚。每天不低于二个小时。

3、中药外敷疗法,强调一个“通”字,针对这一原理,采用本质治疗方法,促使椎管畅通、督脉畅通,使椎体的生理曲线恢复到或接近生理状态,因而达到了治愈效果。

在外出长时间等坐车或行走时,最好佩戴腰围(护腰/腰带),加强腰部的保养,同时,对防止腰部扭伤起到了辅助作用。

分享护理方法

1、避免精神过度紧张,有规律的生活,不要坐太久,适当的体育锻炼,适度放松肌肉,减少对椎间盘的压力。

2、息。充足的睡眠有助于产妇康复,恢复肌肉的弹性。你不能移动较重的物体,减少腰部受伤的机会。

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