几种正确的咖啡喝法,帮你赢在减肥的起跑线上

2019-12-25 19:44 投稿人 :减肥君 围观 :138次

减肥是女人一辈子都在努力的事情,咖啡利于减肥这个事情很多人也都知道,可是很多人却反馈并没有什么效果,那么事实究竟是这样吗?还是你方法没到位呢?

大家都知道咖啡中含有大量的咖啡因,咖啡因除了可以提神醒脑外,其含有的活化脂肪酶,可以将脂肪分解为脂肪酸和甘油,促进体内脂肪燃烧。并且研究证实,咖啡因帮助人体提高3-11%的代谢率,剂量大的情况下效果会更好,但是效果却是短暂性的。

一般来说,人们在喝完咖啡20分钟后,体内的脂肪便开始燃烧。这个时候配上中高强度的运动锻炼是更有效果的,但是也不要盲目于依赖咖啡,对于女性来说一天一杯的量就已经足够,喝多也无益。

而现在夏季的到来很多人都爱喝冰咖啡,清清爽爽一口下肚驱赶燥热。但是对于想要减肥人士来说,热咖啡却比冰咖啡更有效。热咖啡可以帮助你更快的燃烧体内的热量,起到最佳瘦身目的。而冰咖啡其实除了较为爽口外,也没有其他太大的优点。

不过若是想借助咖啡力量塑造身材,艾神家咖啡有几个小秘诀传授给你:

1.罐装速溶咖啡不要碰,这些超市里热卖的咖啡都是经过二次加工后的,为了让人们喝起来感觉口感更佳,加入了大量的奶精糖分,糖分过多的摄取也是你减肥道路上的一道阻碍,建议采取现磨咖啡。

2.饭后喝上一杯咖啡可以帮助消化和脂肪燃烧,在餐后一个小时之内喝一杯咖啡,可以帮助胃肠道更好的消化和吸收,也能让脂肪燃烧的更快。

3.如果说实在受不了咖啡的浓厚的苦味,可以加少许的脱脂奶,对于不适应纯咖啡味道的人来说,也可以加入一些专用的减肥咖啡调糖,可以使口感更加醇厚。

咖啡减肥只能帮你起到一个辅助作用,当你吃完两大包薯片和一大盒炸鸡时,想凭借咖啡来帮你减肥也是效果较为渺小,最重要的还是需要“管住嘴迈开腿”,才是科学而又健康的方法。

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