大基数减肥!已成功三十斤的心路历程!减肥改

2019-12-26 14:11 投稿人 :减肥君 围观 :123次

宗宗是那种从小就胖的 基本上以一年十斤的速度增长 但是小时候性格开朗 身边也有一些小胖子 经常被夸可爱 也就没在意了 一直活在长大就会变瘦的谎言里!

可是身边的小胖子都瘦了就我一直在胖胖胖!高三的压力和夜宵 高考体检 90kg我的天,啥概念!可是我竟然还是很心大的不减肥,可能因为我那时候有个又高又帅的男朋友的过吧 他还对我挺好(别问我死肥怎么找的男朋友 国家分配的)高考完的暑假各种旅游各种吃 可是有时间会和男朋友去跑步 体重没掉也没涨

大学开学体检177斤,大学开学 军训十五天 又加上来南方了水土不服 我真的是那种很不容易瘦的体质 军训完172,但是让我下定决心减肥的 还是失恋,可能也是异地了 把我宠上天的男朋友直言因为我太胖 分手了,我的天啊那几天我觉得我已经死了 吃不下喝不下睡不着 三天以后167斤

我觉得我恢复能力还比较强 不过真的下定决心减肥了

1前期 控制饮食

胖了十几年 各种减肥药我都尝试过 国际的三无的 砸了不少钱 ,有的减肥药真的很伤身体 但是你知道 没什么能让一个胖子停止做梦!

我在这一阶段减肥就尝试了一个减肥药 有饱腹作用 我吃了半个月吧 真的不饿 瘦了十几斤 但是副作用真的吓死我了 我不知道是不是我过度节食的原因 大姨妈不正常了 突然有一天特别多吓的我 然后就断断续续的一点一点的总是有 就不敢再吃药了 一段时间调理好了

然后又通过半节食 严控卡路里摄入 白天可以吃 多喝水 但是要渴了就小口喝 要频繁 一次摄入过多的水会水肿

这样子我又瘦了十斤

寒假回去的时候152斤 瘦了将近三十斤 回去大家都说我瘦了 真的好开心啊 觉得一切都值了

但是过年大吃大喝让我又胖了 真的很容易长胖的那种

寒假回来158斤(注意这不是反弹 因为我大吃大喝 减肥后期我正常饮食回弹了四斤就没怎么浮动了)

2饮食运动

寒假回来又要继续减肥了 这次我又买了减肥产品我感觉这是我目前吃着最好的没什么副作用的 而且效果也不错 控制饮食没那么严格了 但是高热量的还是不吃 因为真的 像我这种意志不坚定的 饿了很难受 而且没办法集中精神

通过产品配合和一些控制 并且我这学期加上了运动 我从158斤现在是147斤

说说为啥要加运动 因为上学期只节食虽然瘦了 但是肉真的松啊 而且也不好看

这学期我每晚去快走一小时 回来会做天鹅臂 然后还有一系列的塑形

因为我属于胯大腿粗的那种 梨形 很丑

减肥还要继续,目标110斤 今年九月以前!并且大学也有时间了是时候让自己变美了 有时间做护肤 化妆 也比以前好看很多 !

每个人身体里都住着一个小仙女 要加油

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