吃肉减肥法,靠谱吗

2019-12-26 14:12 投稿人 :减肥君 围观 :135次

街坊王小胖妈的这种减肥法,叫吃肉减肥法,之前亲眼见我的朋友实践过,就是只吃肉和蔬菜。吃肉的时候真的很过瘾,尤其是可以打着减肥的旗号,多次申请吃涮肉。

两个月减了4斤半,请吃涮肉花了2千多,后来实在抵不住我们这帮吃货的围攻,自动回归正常吃饭了。

吃肉减肥法,大名叫“阿特金斯减肥法”,也叫“低碳减肥法”,是美国一个叫阿特金斯博士开创的,从百度上一搜就出来:

阿博士的减肥原理是:“肥胖的元凶不是脂肪,而是碳水化合物!”

注意啦!胖,不是脂肪的罪过,爱吃肉的粉儿们得多开心!

阿特金斯认为,想要减肥的话,最好是食用含有蛋白质的食品,不吃碳水化合物食品。

碳水化合物一般是富含糖的东东,像米、面、淀粉等等,它们能分解出单糖来,直接供给身体能量,我管它们叫糖糖。

食肉减肥的目的,就是转变身体的新陈代谢方式,把以糖糖为燃料的燃糖代谢,转变为以储存的脂肪为燃料的燃脂代谢。就好比以前烧煤,这回改为烧汽油。

身体不太听话,也不大高兴。食肉减肥的同时,你有可能口臭、体臭、屁臭,还有可能便秘。

为了验证减肥这事儿是否靠谱,找出肥胖的罪魁祸首,到底是脂肪还是糖糖,前不久,英国BBC进行了项研究,两位医生拿自己做了人体试验。

这两位医生是一对儿同卵双胞胎(克里斯和赞德),基因相同,试验起来没啥毛病。

哥哥只吃碳水化合物等高糖饮食,像面包、甜甜圈、米饭、水果蔬菜、可乐等等,随便吃;弟弟只吃肉等高脂食品,像牛排、奶酪、鸡蛋、鸡肉等等,还有少量蔬菜,也是敞开了吃。

一个月后,进行了测试,结果惊掉了所有人的大门牙。

吃肉的弟弟大脑反应慢,记忆力差,运动能力下降,因为大脑和肌肉都是嗜糖一族,没糖的时候就很不开心,而脂肪转化为糖的效率又极低,供不应求时,肌肉就开始消耗肌肉本身,结果肌肉减少的比脂肪还多。最要命的是,血糖开始升高,因为不吃糖抑制了胰岛素的产生,同时又刺激身体自己制造糖分,逼近糖尿病。

吃糖的哥哥虽然很容易饿,但脑袋像上了润滑油,反应迅速,记忆力强,运动能力也强。奇怪的是,虽然顿顿吃糖,但血糖正常,因为他的身体强化了胰岛素的制造机能,能更好地促进糖的代谢。

最让人惊掉下巴的是,不管是吃糖的哥哥,还是吃肉的弟弟,都没有发胖。

原因是只吃单一的食物时,不管是糖糖还是肉肉,大脑很快就做出决定:“这个吃法太单调了,一点意思也没有,行了,够了,别吃了”。

现实生活中,能让人发胖的,都是高糖和高脂联合起来搞的事情。高糖+高脂=非常美味,能够激活大脑的享乐系统,让人欲罢吃不能,结果是越吃越胖。

多去了,冰激凌,炸薯条,蛋挞,面包,炸鸡,糖醋排骨、小笼包、狮子头、油条、锅贴、煎包、炸丸子……等等,人们对高糖高脂食物的钟爱,不分东西南北。

最后,试验小组发出呼吁:

作为医生,我们很希望能用一个简单的规则或者一粒药丸,来解决肥胖及健康问题,但是最终我们做不到,一切取决于你!

健康有效减肥,不在极端饮食,不在医生,不在药物,少吃高糖高脂食品,重建健康膳食习惯,多运动,一切取决于你!

感谢您关注导引子,让我们一起变得越来越好!

相关文章

标签列表