明星们的减肥方法,郑爽瘦到75斤,但是她却瘦得

2019-12-26 14:12 投稿人 :减肥君 围观 :152次

为了上镜显瘦,靠上镜吃饭的女明星们,承受着常人无法想象的痛苦且有着坚定的毅力,这也是残酷娱乐圈的职业压力。但是明星的减肥就像是变魔术,减肥前和减肥后简直判若两人。虽然我们没有进军演艺圈的压力,但是想必有些小仙女还是对她们的减肥方法感到好奇的,那么接下来就由小编给大家介绍几个具有代表性的减肥明星。

郑爽:少吃多喝水

爽妹子从《微微一笑很倾城》到《夏至未至》,小编每次看到爽妹子心里总会暗自惊到:真的太瘦了。据说爽妹子最瘦的时候只有75斤。在对待减肥这个问题上,郑爽可谓是做到了极致了,曾在一个综艺节目上因为减肥的问题失声痛哭,听了忍不住为我们的小仙女感到心疼。

她本人属于易胖体质,所以她选择减少食物的摄取,就算是吃也会选择多蛋白质少脂肪的海鲜。但是会喝很多水,因为水可以促进新陈代谢和增强饱腹感。怪不得敢立下18天瘦15斤的计划,就凭这股子狠劲儿,相信爽妹子之后也会越来越红。

杨幂:饭后坚持站立

杨幂虽然一直给人的印象是身材很好,凹凸有致,但是有段时间确实是有过双下巴的。据说她通过一个既省时又省力的偷懒方法做到了减肥:吃饱饭后至少要站立半小时。这个方法不仅防止肚子上的脂肪堆积,还省去专门健身的时间。跟其他女星的方法比起来,确实瘦得很轻松。

古力娜扎:晚上注意节食

172cm的古力娜扎拥有纤长的四肢,曼妙的身姿,这些跟她出身于能歌善舞的维吾尔族有一定的关系。但她实际也是个吃货,背包里面随时准备着零食,尤其爱吃巧克力。可她在晚饭的时间里只吃水果或是喝鲜果汁,杜绝所有可能生成脂肪的食物。另外,娜扎也爱喝水,且水不离身的人。“我觉得喝水是最健康的,肚子饿了时又可以充饥,所以无论我去哪里,都会带几瓶水。”

张柏芝:吃素加运动

张柏芝曾在半年时间里从57公斤减到48公斤,让身材变得更性感,更骨感。据悉是张柏芝在这半年期间,完全戒肉,主要吃水煮青菜和汤水。另外每天坚持跑步。

其实要想达到好的减肥效果,最健康,最安全的方法就是合理控制饮食。饮食要清淡,因为咸的东西容易刺激食欲,控制热量和脂肪,少吃肥肉和零食,热量的摄取量最好低于你的消耗量。常吃蔬菜和瓜果,尤其是含纤维多的,有助于肠胃的蠕动。

不知道小编介绍的这几个明星的减肥法有没有让为减肥感到困惑的小可爱们有所收益,希望大家都能够找到合适自己的健康减肥方法

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