“健身女网红”袁姗姗性感马甲线女神

2020-09-14 13:14 投稿人 :减肥君 围观 :53次

  “健身女网红”袁姗姗性感马甲线女神

  女明星袁姗姗让人记住她的除了演技就是她的腹肌。

  出生于1987年的袁姗姗从小能歌善舞,2009年毕业于北京电影学院表演系本科。2011年出演《大屋下的丫鬟》踏入娱乐圈并开始走红,拿了一些不大不小的奖项。

  但是真正让他走红的是袁姗姗的“马甲线”腹肌,她对健身的热爱和执着让她拥有了不输于健身教练的好身材,尤其是腹肌更是引领了一股潮流,由此还让“马甲线”成为流行词。

  马甲线是评价一个健身水平高低的标准,这几年国人审美变化较大从最初的以瘦为美、以弱为美到现在以健康为美、以力量为美。明显的腹肌线条成为了流行的审美标准之一,袁姗姗正好代表了这种审美标准,即有明显腹肌线条又看不出有肌肉,朋友们你觉得袁姗姗美不美?

  

“健身女网红”袁姗姗性感马甲线女神


  

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“健身女网红”袁姗姗性感马甲线女神



  那么如何才能像袁姗姗一样拥有如此美的腹肌呢?当然要靠锻炼才能拥有腹肌,在各种练腹动作中俄罗斯转体收腹是最有效的动作,动作要领如下:步骤

  坐于垫上,双腿曲膝抬起脚离地,下背挺直上背略微弓起。转动双肩来带动手臂的移动。手接触身体两侧地面,目光跟随双手移动。实际锻炼过程中有几点要注意的:

  1.训练前充分热身

  2.训练动作要正确

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