害怕冬季变胖?相比夏季,冬季减肥才是王道

2020-10-17 13:08 投稿人 :减肥君 围观 :57次

都是冬季是补身体的季节,其实冬季也是减肥好季节。你是否发现,每次过完年,你的身材有变形了,这时候你再去减肥就更加困难了。

其实相比夏季,冬季减肥更加容易:

1、在冬季天气寒冷这是主要因素,人类是恒温动物,不管是外在气候多少度,正常情况下,人体都会让体温保持在36度左右。所以外界天气寒冷的时候人体就会产生热量,这样势必会燃烧更多的脂肪,人体的基本新陈代谢也会加速。而在夏季的时候外界温度较高,人体消耗的卡路里相对也较少。睡衣在统计减肥更加有力,特别对于那些脂肪严重患者。

2、人在冬天的寒冷环境中,运动所消耗的热量是比在温暖环境中要多得多的。每当你在冬天跑步,你发现比夏天累的多,就是这个道理。而且,冬季运动的特点是次数较多,间歇性短、重量偏轻,这样正好和减脂运动的规律不谋而合。此外,冬天很容易让人犯懒,如果不运动,都觉得家里暖和,窝在家里很容易就发胖的。

3、冬季气温下降快,人的皮肤血管收缩,毛孔也是关闭的。肠胃供血增加,会让消化吸收功能增强,你是否觉得冬天胃口比夏天好多了,就是这个道理。当你胃口好饭量增加的时候就很容易发胖,若可以在这几个月控制好体重,则可以大大降低发胖的风险,避免身体走样。

4、另外,每年新年一开始就发胖的原因就是饮食习惯的改变,在年末的时候都会有很多的应酬聚会之类的,不去又不好。每天吃喝到很晚才回家,节假日嫌弃天气太冷也基本不怎么出去运动,所以这时候最易发胖。也有专家表示:

人体冬季脂肪合成代谢的速度要比平时快2-4倍,而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。再者,人体的血脂、血胆固醇含量一般在冬季都比较高,当人这其实是人体应急寒冷的自然身体反应。

因此,冬季减肥是肥胖人士的关键时机,不然当你再过个冬季,你可能会更加肥胖。当让减肥的过程中也别,因寒冷造成感冒之类的。

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