这些水果可以让坐月子的你轻松瘦身,西安燕子月嫂分享

2022-02-16 11:02 投稿人 :减肥君 围观 :199次

  减脂是很多产后妈妈最为关心的,实际上只需吃对瓜果,就可以达到瘦身美体的功效。

  

  1.苹果

  苹果的营养原素很多,包含维他命、多种矿物质、苹果酸、果胶、粘胶、细纤维等,可以让身体排出毒素并抵挡细菌,还可以调整胃肠功能,消暑降温,对产后妈妈而言,是瘦身美体的珍品。另外,苹果在降低血糖、减轻妊娠期高血压、糖尿病、止腹泻、保护肝脏等层面很是有用。

  2.香蕉

  香蕉可以调整胃肠功能,让新手妈妈顺利排便,排出体内多与的物质,防止大便干燥。另外,香蕉还能让产后妈妈宁心安神,缓解疼痛不适感,提高睡眠质量,对产后妈妈和宝宝贫血起到抑制防护作用。但必须注意的是,香蕉是凉性水果,产后妈妈在吃前最好用温水烫一烫,且每天不可以吃太多。

  3.山楂

  山楂可以调整新手妈妈的食欲,新浪,帮助消化,对身体恢复身份有利,并且它含钙量高,特别适合产后妈妈进行补钙。另外,还有活血化瘀的作用,生完孩子后女性可以吃一些进行瘀血排出,减轻小肚子的不适感。但必须注意的是,夏天坐月子的妈妈不可以吃的太多,否则会上火。

  4.红枣

  生完孩子后吃红枣好处特别多,红枣不仅能瘦身美体,并且还有着很多的钙和铁元素,是防止妈妈和宝宝缺铁性贫血和骨质疏松的最佳食品,特别适合坐月子时吃。

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