酸奶香蕉可以减肥吗_蜂蜜减肥法

2019-08-13 13:33 投稿人 :减肥君 围观 :54次

大千世界水果很多,对于减肥有帮助的水果也不少,很多人会想到香蕉,因为有很好的排便功效,对于香蕉减肥,很多人会搭配酸奶来使用,酸奶香蕉可以减肥吗?减肥效果如何呢?今天这篇文章就具体介绍。
酸奶香蕉可以减肥吗
含有丰富的维生素B1、B2,可以促进糖和脂肪的代谢分解;香蕉含有大量的膳食纤维,可以刺激肠蠕动,帮助改善便秘;香蕉中的血清素可以安定神经促及睡眠,消除饥饿感;酸奶中的乳酸菌能够帮助肠道笑话,改善便秘。
酸奶香蕉如何做
酸奶香蕉减肥制作比较简单,只要把香蕉和酸奶搅拌在一起直接食用就可以了,但是要注意一点,不要把从冰箱中拿出来的香蕉和酸奶直接食用,会引起腹泻。有条件的话可以做成香蕉奶昔食用,而且可以添加一点蜂蜜,补充能量效果更好。
香蕉减肥的秘诀
1.选择新鲜的香蕉
香蕉中含有的酵素有排毒功能,但是新鲜的香蕉酵素的比较多,效果会更好。
2.下午三点吃
香蕉可以用来当作早餐,其他时间也可以吃,比如在下午三点作为下午茶,但是晚餐后不建议吃,胃部消化时间不够容易造成肠胃负担。
3.早餐吃香蕉效果好
早上吃一点香蕉喝点水肠胃的负担控制到最小,早餐分量也会减少,香蕉中的维生素发挥作用可以帮助肠道蠕动,改善肥胖体质。
 通过上文介绍大家对于香蕉酸奶减肥有了一定了解,减肥是持久战,不是一朝一夕就能达成心愿的,因此在选择减肥方式的同时还要有坚持下去的毅力,如果你半途而废,就会让前边的努力功亏一篑,MM们相信自己,行动起来吧,相信自己一定可以瘦瘦哒。

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