春季减肥 中医4法搞定

2020-07-07 05:43 投稿人 :减肥君 围观 :77次

  春暖花开,又快到穿上单薄,漂亮的衣服的时候了。只是,堆积了一个冬季的小肚子,赘肉要往哪里藏?

  不妨看看我们推荐的四种中医减肥方法,也许就能帮你解除这个烦恼。

  1、药膳减肥

  体验者:张某,27岁。减前168斤,减后128斤。

  个人描述:我特别爱喝碳酸饮料,爱吃烧烤、煎炸的食品,加上刚成立自己的小家庭,过于幸福,贪吃贪喝的,半年时间就由120斤长到168斤。烦恼的是,因为太胖都不敢要小宝宝了。经过向专家咨询,我选择了药膳减肥方法,我长胖的原因全在自己的嘴上,依旧要从“吃”上下工夫。

  中医特色

  药膳减肥是在“平衡膳食,营养全面”的基础上, 根据我们身体的虚实,寒热,按照中医药性理论(酸、苦、甘、辛咸),来调配食物。

  调配药膳最主要的是根据每个人的体质情况,使药食相融,药借食味,食助药力,使食物变成美味的佳肴,既能享受的吃,又不知不觉地达到了减肥的目的。

  适合人群

  对于因不良饮食习惯造成的肥胖最为适合,对于由疾病引起的继发性肥胖不适合。

  对于腹部脂肪堆积过多的人更为适合,对于其他类型的肥胖相对较差。

  对于单纯脂肪增多的肥胖较为适合,对于以肌肉增多为主的肥胖不太适合。

春季减肥 中医4法搞定

  特别叮咛

  药膳减肥不等于饥饿,也不是下吃东西,而是要“饮食有节”,建立良好的饮食习惯。

  有些女性朋友本来就不胖,而为了追求“骨感”美,一减再减,这样做很下健康,过度减肥会引起抵抗力下降,容易让疾病找上门。

  专家解析

  中医认为肥胖的人大多由于饮食失调造成,或者是胃口太好,或者是吃进了过多甜食,积累的时间长了,就会导致脾胃失调,消化不良,而出现肥胖。

  多吃苡米、茯苓、冬瓜、大白菜、荷叶、紫苏叶、藿香叶萝卜缨、芝麻叶、槐花、榆树叶、苦瓜、黄瓜、山楂、海带等食物、只要能持之以恒,就能得到很好的效果。

  妙用药膳除脂肪

  红烧冬瓜。冬瓜含水量大,又含有丙醇二酸,能使我们的皮下脂肪减少及制糖的转化,因而具有良好的减肥功效。

  山楂海带丝。海带性寒,(今日不养生明天养医生,加微信:天下养生网(tianxiayangsheng) ,让养生变得简单、愿健康永伴您身边!)常吃能使人消瘦,山楂有消积醒脑,防暑、增进食欲等作用。两者搭配在一起,具有洁热止咳,散结利水,消食化积等功能,常吃有减肥作用。

  茯苓豆腐。有健脾化湿,防肥减肥、降血糖等功效,中度肥胖及糖尿病人可多吃。但阳虚肥胖者不宜多吃,需配合补阳药膳一起食用才可。

  2、按摩减肥

  体验者:王女士,25岁。减前140斤,减后115斤。

  个人描述:因为我个子比较高,别人都说我不显胖,就是肚子上肉太多。平时我也很注意控制饭量,可无论怎么注意、肚子上的肉还是一天天的堆起来了。坐下来的时候都有3层。肚子上的肉多了,感觉很不方便,下蹲系鞋带都很吃力。咨询专家后,我选择了按摩减肥,以腹部为中心,附带着减全身。

  中医特色

  按摩减肥是通过按摩局部,腹部或全身,来促进身体脂肪的运动和重新分布,使脂肪处于柔软而且容易燃烧的下沉积状态,以达到减肥的目的。

  适合人群

  适合各种类型的肥胖人群,无需特殊设备条件,甚至我们在家也可以自己简单按摩。

  身上有伤或疾病的女性不适台进行按摩减肥。

  在经期,妊娠期和产后恶露未净的时期,不适合进行按摩。

春季减肥 中医4法搞定

  特别叮咛

  虽然按摩对减肥有效果,但还是应该在控制饮食和运动的基础上进行。

  太饥饿和过度疲劳时不要进行按摩。

  按摩前要充分做好准备,如修剪指甲洗净双手,取下戒指等,以免损伤皮肤。

  专家解析

  最常用的按摩是腹部按摩和全身按摩两种,其中腹部按摩是消除“小肚腩”的有效方法。

  按摩减肥可消除腹部脂肪,促进肠道的蠕动,帮助消化和排便。

  按摩减肥不求人

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