燕麦减肥法食谱详解 一个月甩32斤杀手锏

2020-10-31 05:25 投稿人 :减肥君 围观 :139次

燕麦是我们生活中一种常见的粗粮,其中含有丰富的膳食纤维,用当做减肥食品是最好的,下面就为你带来燕麦减肥法食谱详解,让你一个月甩掉32斤的杀手锏,赶快来看看吧!

燕麦具有高蛋白低脂肪的的他点,同时还有丰富的不溶性纤维,能够大量吸收人体内的胆固醇,达到饱腹感,身体摄入的脂肪少了,自然而然就会瘦下来。


燕麦皮蛋粥

做法:现在锅内加入适量的开水和适量的燕麦片,并将皮蛋去壳切成小块状,等煮开之后加入皮蛋再放上少量的盐即可。还可以加入100毫升新鲜牛奶,这样就能降低粥的温度,让口感更加顺滑。

鸡蛋虾皮燕麦粥

做法:先将开水和燕麦放在一起煮开,然后加入虾皮和紫菜,将蛋放在碗中打散再加入到燕麦粥中,然后再用小火煮一分钟,可以加入适量的盐和精调味哦。

相关文章

标签列表