专家解读自我按摩法如何减肥瘦身

2020-11-17 11:59 投稿人 :减肥君 围观 :170次

  入秋后食欲旺盛,贴秋膘不小心就贴成个小胖子,如何健康安全的减肥呢?不吃药,不抽脂,不禁食的按摩减肥法新鲜出炉。学会方法,自己就可以成为合格的减肥教练。9月9日,新浪健康养生坛特邀北京按摩医院特需门诊主治医师陈悟、冉群芳,现场指导示范自我按摩减肥的基本手法。以下为访谈实录:

  本期养生坛特邀嘉宾:北京按摩医院特需门诊主治医师陈悟、冉群芳

  主持人王莹:亲爱的新浪网友朋友大家好,欢迎大家收看我们新浪健康的养生坛节目,我是主持人王莹。入秋之后大家食欲特别好,但是一贴秋膘变成胖子怎么办,大家都想问怎么样才可以不吃药,不抽脂,不禁食安全、绿色、健康的瘦身呢,今天我们请到两位嘉宾来教大家几招,她们是北京按摩医院特许门诊主治医师陈悟。欢迎您!

  陈悟:各位新浪网友大家好!

  主持人王莹:另外一位冉群芳,欢迎您!

  冉群芳:你好,大家好!

  主持人王莹:按摩减肥是不是所有人群都适合做呢?

  陈悟:不是所有的人群都适合按摩减肥,按摩减肥还是相对属于比较自然、绿色的减肥方法,这种减肥方法适合大部分的人群。但是妊娠期或者是月经期的妇女我们是不建议她做按摩减肥的,因为妊娠期的妇女有一些经络、穴位刺激会导致流产,月经期可能会导致月经量增大。或者是有一些肾脏、脑部器质性病变的患者,我们也不建议他们做,还有体制虚弱的患者我们也不建议,像特别饥饿、劳累,或者是刚饭后特别饱的时候我们不建议做。还有像局部的皮肤有破损、溃疡、传染病的,我们都是不建议做按摩减肥。但是至于说按摩减肥的适用人群的话,如果提及到效果的话,效果更好一些是单纯性肥胖人群。所谓单纯性肥胖人群,主要是排出先天性的,因为有些肥胖患者是属于父母遗传性的,还有一种就是属于到了今年之后身体发生变化,有一些内分泌失调的情况所导致的,这种主要是指生活和饮食极其不规律导致的肥胖,主要适合这样的人群。

  主持人王莹:只要是自己吃胖的,或者是自己生活不规律导致的肥胖可以做按摩减肥,但是其他一些因素、遗传因素、青春期也好、更年期也好带来的改变不适宜是吗?

  陈悟:更年期的改变也可以做,但是效果相对于年轻的患者,纯粹吃出来的患者相对来说是慢一些,但是对于条例身体是有好处的

  主持人王莹:按摩减肥最大的好处是什么样的,就是不用抽脂、吃药就可以瘦下来吗?

  陈悟:饮食自己要控制,生活规律要自己调节。因为按摩减肥属于中医的外治法,通过外围的刺激调整人体的气血,调节阴阳,促进体内瘀血的排除,促使身体回归平衡。

  主持人王莹:我们网友问如何减肚子,这个问题请教一下两位原因,有些朋友是整体胖,但是有些朋友腿挺细的肚子胖,有些朋友是整体不胖但是胳膊粗点,您给我们分析一下什么原因造成的这种情况?

  冉群芳:刚才您提到有些人肚子胖,现在在这种快节奏的生活中,可能肚子胖的人特别多,喜欢喝啤酒的人肚子胖的几率也比较大。

  主持人王莹:怎么坐会容易胖呢?

  冉群芳:有些人一吃完饭就坐在很软的沙发里面,就喜欢长肚子。还有一些人单纯的腿胖,这也跟坐有关,坐的太多,运动太少容易导致腿胖。但是还有一种人群是遗传性的,他是属于那种体型的人,就是大腿粗一点。前面提出到的如果是因为坐或者是老喝啤酒引起的肚子胖、腿胖,这种减肥效果要比体质因素导致的单纯大腿胖效果好一点。

  主持人王莹:像您说的遗传因素的胖就不能改变了吗?

  冉群芳:遗传因素的胖是比较难改变。

  主持人王莹:用我们按摩方法也很难改变。

  冉群芳:效果会非常慢,过程会非常长。

  主持人王莹:大家不要失望,我们会有一套办法交给大家回去试试,有没有一些好的方法交给我们的朋友,适不适于局部按摩方法呢?

  专家解读常见按摩手法

  陈悟:咱们肥胖的一些不管是做按摩还是做针灸,基于的理论主要是经络还有穴位,咱们通常在做的时候,选取的穴位主要是腹部,腹部的穴位是咱们最通常用的。但是在腹部自己家庭自我操作的时候,咱们通常的按摩手法像摩法,就是在腹部顺时针或者是逆时针的转,但是是不带动皮肤的。

  主持人王莹:不带动皮肤的意思是不是就是轻轻的?

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