十个月宝宝辅食食谱_减肥药有效果吗

2019-05-17 19:05 投稿人 :减肥君 围观 :135次

十个月宝宝辅食食谱1:水果泥

1、食材:草莓50g,香蕉50克、苹果50克、哈密瓜50克、菠萝50克

2、做法:

(1)将菠萝切成块。将苹果洗干净,切片、切块。还要将其他所有的材料切成小块。

(2)把这些材料装入搅拌机,搅打成泥。

(3)搅拌均匀盛出来即可。

3、功效:这道水果泥适合现做现吃,新鲜美味。可以做为人体的辅食,含有丰富的维生素,能够提高人体免疫力。香蕉果肉营养价值颇高,还含多种微量元素和维生素。维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力。苹果中含有蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钠等。

十个月宝宝辅食食谱1

2

十个月宝宝辅食食谱2:香菇蒸蛋

1、食材:香菇、胡萝卜、豌豆少许、鸡蛋一个。

2、做法:

(1)将鸡蛋打均匀加少许盐。

(2)将香菇、萝卜切成丁煮熟后,和入蛋中调和。

(3)加冷水至八分满,放进锅中蒸熟即可。

3、功效:鸡蛋含有丰富的优质蛋白,而每100克的鲜香菇中含蛋白质12~14克,碳水化合物59.3克,钙124毫克,磷415毫克,铁25.3毫克,还含有多糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C等。

十个月宝宝辅食食谱2

3

十个月宝宝辅食食谱3:山药麦糊

1、食材:山药110克、麦片3匙、水适量。

2、做法:

(1)山药去皮,切成小丁。将山药蒸熟到软。

(2)将麦片泡开,将熟软得山药加入麦片,然后一起放入搅拌机。打成半泥糊状。

(3)搅拌均匀盛出来即可。

3、功效:山药在营养学的六分类上,属于主食类,提供碳水化合物,作为热量来源之一,含有多种植物素,是很健康的食材,味道淡,可以和不同的食材搭配。

十个月宝宝辅食食谱3

4

十个月宝宝辅食食谱4:鱼泥豆腐羹

1、食材:鱼、豆腐。

2、做法:

(1)将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。

(2)将水烧开加入少量的盐,放入切成小块的嫩豆腐。

(3)煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

3、功效:鱼肉和豆腐都是高蛋白和高钙食品,鱼肉含水分高、肌纤维短,它与豆腐结合,钙容易消化吸收。而且味道鲜美,十个月的宝宝一定很喜欢。

十个月宝宝辅食食谱4

相关文章

标签列表