盘点泳池好身材小鲜肉 国民老公宁泽涛腹肌完美_怎样减肥有效果

2019-05-18 11:11 投稿人 :减肥君 围观 :91次

盘点泳池好身材小鲜肉 国民老公宁泽涛腹肌完美_怎样减肥有效果

宁泽涛

  要说今年中国奥运代表团的颜值代表,那一定非宁泽涛莫属。

奥运新姿势︱国民老公宁泽涛的腹肌是如何炼成的?

  就是这张照片擦泳镜的照片,让无数迷妹们瞬间融化,纷纷表示要跟宁哥哥学游泳,也对奥林匹克感兴趣了。。。。。。

  你说说,宁泽涛这究竟是有多大的魅力呀!

  甚至连国外的女演员看了宁泽涛的照片之后,都说好想扑上去。。。。。。

  此等颜值加身材,试问谁能把持的住不喜欢!

奥运新姿势︱国民老公宁泽涛的腹肌是如何炼成的?

  可能有人会问,是不是只要游泳就能拥有和宁泽涛一样的8块腹肌呢?是不是游泳的人身材都特别好?

  所以本期奥运新姿势,小编就来说说游泳运动员们的身材。

  别看宁泽涛现在身材逆天,其实小时候的他身体瘦弱,是为了增强体质才去游泳的。

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  后来凭借着努力和天赋,宁泽涛不仅练就一身肌肉,还成了著名的运动员。

  那么宁泽涛的腹肌到底是不是游泳练出来的呢?

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  小编要先告诉大家,光是靠游泳是不能练出这种教科书式的8块腹肌的哦。

  游泳是一项全身的运动,它主要能提高的是肌肉的力量和协调性。通过锻炼,运动员在水下也能灵活自如。

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  不过游泳并不针对腹部肌肉,不信你看看宁泽涛的队友,腹肌就不是特别明显。

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  在医学上,这八块引人瞩目的肌肉叫做腹直肌,它位于腹前壁正中线两旁的2块带形的骨骼肌,整体形态上宽下窄。

  只要勤加锻炼,让腹部的皮下脂肪含量降低,你的腹肌就会渐渐显现。

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  那宁泽涛到底靠什么有的腹肌?

  其实除了游泳,小宁同学还得经常做些别的运动,才能有如此傲人的腹肌。

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  没事平板支撑一会。

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  或者听听歌举举铁

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  这个动作的难度系数很高,不是一般人能做的。

  除此之外,拉伸也很重要。宁泽涛还亲自示范教大家,如何在家也能做拉伸。

奥运新姿势︱国民老公宁泽涛的腹肌是如何炼成的?

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  请跟着宁泽涛左手右手一个慢动作,一起来锻炼吧!

  当然,咱们的国民男神还会打篮球来锻炼,请欣赏一下宁泽涛式的扣篮。

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  是不是被帅晕了?

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