赵丽颖为角色暴瘦八斤,明星们迅速瘦身的神奇

2019-01-22 11:27 投稿人 :减肥君 围观 :199次

赵丽颖为角色暴瘦八斤,明星们迅速瘦身的神奇魔法是什么?

2017-07-05 19:16 来源:时尚芭莎 有氧 /减脂 /明星

 

原标题:赵丽颖为角色暴瘦八斤,明星们迅速瘦身的神奇魔法是什么?

 

赵丽颖为角色暴瘦八斤,明星们迅速瘦身的神奇

 

当你喊着要减肥时,看到最多的可能是各种“科学”瘦身食谱,各种燃脂小动图,这些眼花缭乱的减肥方法听上去好像hin有道理,可大多数人却并不能瘦下来,这是为什么呢?原来怎么管住嘴如何迈对腿也是有大学问的!

5个月减掉57斤

他们迅速变瘦的神奇魔法是什么?

演艺圈里为戏增肥减重的楷模不计其数,就比如本就娇小瘦弱的拼命三娘赵丽颖为《楚乔传》又暴瘦八斤……

 

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再比如双商两米八的娜塔莉·波特曼,为了更好的演绎《黑天鹅》中的角色疯狂减重18斤……

 

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也有更夸张的“摔跤爸爸”阿米尔汗为角色一度增肥到194斤……

 

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又在5个月里变成体脂只有9.6%的 超 级 壮 汉 ……

 

赵丽颖为角色暴瘦八斤,明星们迅速瘦身的神奇

 

虽然并不提倡大家在短时间内迅速瘦身,但为什么明星们的减脂效果如此明显?!到底施了什么法?!今天的#你不知道的150个时尚秘密#Vol .52现在就告诉你们~

 

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吃对的东西,掉该掉的肉

成功减脂=50%饮食+25%运动+25%休息

 

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在人体进化学中 ,人类祖先都在进行捕猎,饮食结构以高蛋白高蔬菜野果干果为主,直到近9000年来人类才开始食用米、面等主食以及蛋、奶制品。

 

赵丽颖为角色暴瘦八斤,明星们迅速瘦身的神奇

 

而这些营养物质并不是人类祖先延续几十万年的饮食习惯里本来就有的,据研究表明现代人类的代谢系统其实更接近人类祖先。

 

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而现在人们的饮食习惯是多碳水化合物多主食,碳水化合物直接影响到人胰岛素的分泌,胰岛素分泌直接影响到人肥胖细胞的堆积,甚至癌细胞的开关也会开启!

吃什么才能日渐消瘦?

虽然专家表示摄入过多碳水化合物和加工食品是增肥一大元凶,但我们也不能强钻牛角尖儿!那么我们应该怎样调节饮食结构来更好地辅助减肥捏?

 

赵丽颖为角色暴瘦八斤,明星们迅速瘦身的神奇

 

纯素食没你想象得那么健康!

很多减肥人士认为“纯素食不仅能减肥,对身体还有好处”其实是很片面的,健身专家告诉我们,可以吃素,但纯素食对现代人体代谢渠道不是一个很能接受的方式。并且动物蛋白里含有一种氨基酸是蔬菜里没有的,如果只吃植物是无法帮助身体消化蛋白的。

吃水果减肥那可是白日梦!

任何水果都含有一定的糖分,并且水果所含的矿物质、维生素是远远比不上蔬菜的。水果可以辅助帮你减肥,并且要控制每天吃水果的量,过多的果糖摄入不仅不会帮助减肥,还会适得其反哟!

综合搭配聪明“挑食”才是正道!

 

赵丽颖为角色暴瘦八斤,明星们迅速瘦身的神奇

 

最好的饮食方式就是像我们的原始祖先那样多摄取高蔬果纤维高蛋白的天然食物,避免人工添加剂食物,任何一种单一饮食对身体健康和减脂塑型都不是最好的方法哦!

 

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怎么练才能日渐紧致?

扔掉你的减肥土方子吧!科学减脂才能更高效!今天,特地请来Superfit的两位资深私教为各位健身“小达人”们指一条明路 ~

Superfit超模教练:李峥 | Harper

最了解女性减脂瘦身的那些事儿

 

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国际名模

英国ID杂志封面模特

专业认证:

- 美国运动委员会认证私人教练(ACE)

- 产前产后功能性训练及动作纠正性运动证书

- IHP功能性训练初级高级证书

- IHP功能性训练训练指导员证书

Q1:女生瘦身先从哪里入手见效快?怎样减肥不减胸?

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