臀部如何减肥,瘦腿的几个误区别中招,一个动作让腿变细变纤长!

2019-06-12 12:00 投稿人 :减肥君 围观 :73次

瘦腿的几个误区别中招,一个动作让腿变细变纤长!

2017-02-05 18:07 来源:全球健身号

原标题:瘦腿的几个误区别中招,一个动作让腿变细变纤长!

妹子们,你是用一种什么方式来瘦腿的?很多MM为了一双纤长嫩白的长腿,一直有锻炼。但是总是觉得没有效果,甚至会觉得腿越来越粗?或许正是你的瘦腿方法选择错误了。下面,赶快来看看你是不是中招了呢?

瘦腿误区一:

剧烈运动能瘦腿?

也许很多人都觉得,运动越剧烈,所消耗的脂肪也就越多,其实不然,如果你的运动太剧烈,就会帮你的身体各大器官无法负荷。

如果你想要瘦腿的话,时速必须控制在每小时7千米的速度,如果跑得过快,不仅不能瘦腿,还会形成难看的肌肉腿。

瘦腿误区二:

穿紧身裤显得腿细?

有的人为了显瘦,会选择穿那种很紧的裤子,以为可以抑制脂肪的生成,其实,长期穿紧身裤会阻碍腿部的血液循环。

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久而久之,只会让你的腿部越来越肿。如果你非得要穿,最好一周只穿一次,并且还要给腿部多加按摩。

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瘦腿误区三:

跑步时前脚掌先落地?

很多人觉得,跑步时用前脚掌落地不仅跑的更轻松,还能起到瘦腿的作用。那你就大错特错了,你的这种跑步方式恰恰只会让腿部越来越粗,特别是你的小腿。

正常的跑步方法,必须是脚跟先落地,这样才能避免小腿越来越粗。

来,带给你正确的瘦腿操,可以让腿部有效的变细变纤长哦!每天动作50次,操练起来吧!

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