减肥运动,练出完美腹肌!张钧甯传授私房健身术

2019-06-12 20:55 投稿人 :减肥君 围观 :178次

  导语:别看张钧甯娇滴滴的样子,做了运动品牌代言人的她,同时亦疯狂沉迷运动:泰拳,跑步、瑜珈全都有在做。她在广告中打泰拳的认真模样令人留下深刻印象,更吸引电影片商找上门,邀请她拍动作片,饰演女特务!张钧甯更笑说已经送一副拳击手套给陈意涵,要她也一起加入泰拳行列!今次张钧甯就向大家透露自己最近一直在做的锻练小腹的动作,据说相当有效!(来源:ELLE中文网)

练出完美腹肌!张钧甯传授私房健身术

如何接触到泰拳?

三年多前拍戏时,有位男演员在打泰拳,那时候自己戏份完了没事做的时候,就跟他们去打泰拳,之后就觉得泰拳非常有趣。后来更积极地找了教练、买拳击 手套,而且买了送给闺蜜陈意涵。但后来拍戏真的很忙,大家都忙工作,所以拳击手套就在家裡放了很久,快要发霉了。后来跟运动品牌合作,他们也很认真的问我 想学什麽运动?就决定这次广告拍摄要打泰拳。

练出完美腹肌!张钧甯传授私房健身术

打泰拳有甚麽心得?

泰拳可以让你完全释放自己的压力,所有扭转动作可以令你的身材线条变得更好。其实打泰拳还颇痛的,但在打的过程发觉很过瘾,而且很开心。有时间回家的时候才发现怎麽脚有瘀青,当时完全没有发现得到。

练出完美腹肌!张钧甯传授私房健身术

运动带给你的改变是?

运动已经成为生活习愤,三四天没运动的话,就会觉得新陈代谢变差。以前我身体柔软度不太好,但现在柔软度越来越好。因为运动看到更多自己的可能,外型也变得更有线条,也更有自信。

练出完美腹肌!张钧甯传授私房健身术

遇到想运动但又迟迟不肯行动的人,你的建议是?

什麽事都不用想,想做就去做,不要犹豫。就算是上网看影片跟著一起动已经很好,藉口永远都会有,亦找不完,不要让自己后悔,能不能坚持下去都是靠自己。

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遇到想运动但又迟迟不肯行动的人,你的建议是?

什麽事都不用想,想做就去做,不要犹豫。就算是上网看影片跟著一起动已经很好,藉口永远都会有,亦找不完,不要让自己后悔,能不能坚持下去都是靠自己。

练出完美腹肌!张钧甯传授私房健身术

出国时一定会带的运动装备?

以前很贪心,会带很多东西出门,甚至会带同瑜珈垫和Foam Roller。现在会用两个网球代替滚轮。

练出完美腹肌!张钧甯传授私房健身术

另一方面,我会带多2- 3套legging及跑鞋,出汗后可以有替换。

练出完美腹肌!张钧甯传授私房健身术

练出完美腹肌!张钧甯传授私房健身术

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请问哪个动作对锻鍊腹肌最有效?

我自己给这动作取名为「大车轮」,真的很有效!先将身体平躺,脚弯起来身体呈九十度,脚向外侧弯,转一个大圆,过程中脚都不能碰地,最后再回到原本的位置。

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