健身餐鸡胸肉炒饭做法,美国油腻大叔暴走6个月练出6块腹肌 变成型男

2019-06-12 21:02 投稿人 :减肥君 围观 :72次

  美国蒙大拿州现年39岁的男子杰里迈亚·彼得森一度胖乎乎,稍微追赶自家三个娃就累得气喘吁吁。彼得森决定改变现状,管住嘴,迈开腿,6个月就练出6块腹肌,从一名油腻中年变成型男,看起来年轻了20岁。

  半年前,彼得森体重127千克,常吃高热量快餐,晚上还喜欢喝几罐啤酒。决心改变后,他不再吃比萨饼和加工食品等高碳水食物,转而以植物蛋白、蔬菜和脂肪为主,坚持每天暴走2小时、健身房训练1小时,6个月就减肥37千克。

  彼得森告诉英国《每日邮报》记者:“从胖变瘦以后,一切都变好了,我的头发和皮肤显得更健康……以前我的肚子是名副其实的啤酒肚,现在扁下去了,腰围也小了。”他说,自己减肥效果之所以如此显著,关键在于每天坚持。

  减肥不仅改变了彼得森的外形,还改变了他的精神状态。以前,他经常觉得疲惫,中午需要打个盹;如今早上5点起床,一直到晚上10点睡觉,中间运动3小时,再加上工作,居然还是神采奕奕。(黄敏)【新华社微特稿】

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