明明不胖,为什么肚子一大坨肉?这2个原因需采_减肥午餐

2019-08-16 15:05 投稿人 :减肥君 围观 :198次

人们走在街上如果有仔细观察,就能发现有些人虽然整体上看起来并不胖,但是肚子特别突出,看起来就有些肥胖。有很多人都不懂这是为什么。全身都不胖就是肚子大的人也感觉自己特别委屈,想要知道这是什么原因造成的,应该通过什么样的方式让自己的肚子也能够瘦下来。

第一个原因:脾虚

其实一个人如果全身都不胖,就是肚子特别大,很有可能是存在着脾虚的情况。因为如果脾虚,肚子就会看起来特别大,就像里面有一股气一直往外鼓。当然除此之外,脾虚的人通常还会有其它的一些特征,比如说容易打嗝、牙龈容易出血以及容易出现过敏一样的红疹子等等。

其实这是因为人的脾胃主要是起到一个运输的作用,将人体内所需要的营养成分运输到各个器官,而又将身体里的废物不断地向体外运输。但是如果人的脾胃变得虚弱之后,其运输功能也会受到损害,这样就让人体内的水、湿气、热气以及寒气都停留在体内,无法及时的排出体外,这样自然就能够让人的肚子变得越来越大。

如果是脾胃虚弱的话,完全可以通过中医的方式来进行调理,多吃一些带黄色的食物,比如说玉米和土豆就是非常好的调理脾胃的食物。而且人们在生活中也要有一个好的作息时间,要经常性的锻炼身体。

第二个原因:向心性肥胖

一个人如果全身都不太胖,就是肚子胖,那很有可能是存在着向心性肥胖的情况。这就是指人体内的脂肪在不断的沉积,而且是以人的心脏和腹部为中心而不断的发展变大的一种类型,属于向心性肥胖的人的体型往往就是腹部最大,而且腰围会比臀围还要宽。

有很多人都是用腰围比来判断自己是不是向心性肥胖的,如果男性大于0.9,女性大于0.8,就可以判断出是存在着向心性肥胖的情况了。那么如果是属于向心性肥胖,那应该怎样解决自己的大肚子呢?

可以采取有氧训练和力量训练相结合的方式,在进行有氧运动的时候必须坚持30分钟以上,这样才能够消耗体内的脂肪,而且适当的有氧运动还能够让人的身体变得更加放松,缓解人的一个压力。通过有氧运动消耗掉了脂肪之后,最好通过力量训练来塑造肌肉,这样才能够让人不会那么轻易的再次变胖,也可以提高新陈代谢的速度。

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