100条让你更美丽的秘密,你知道几条?快来看看

2019-12-25 15:01 投稿人 :减肥君 围观 :90次

1.保养皮肤要趁水分还停留在脸上时

2.吃早餐留下三分之一不吃完,剩下的在早午餐间吃完

3.饭后一个梨,积存在人体内的致癌物质可以大量排出

4.餐前喝豆浆,可以在用餐时抑制碳水化台物和脂质的吸收,一口一口慢慢喝

5.每天吃5一6次餐:提履新成代谢3倍,并保证每餐都有蛋白质

6.奶制品含钙,所以能提高新陈代谢

7.干万别碰白面包!能少吃白米白面就少吃,越是精致越不能碰。

8.吃饭时先喝一杯水或一碗汤,然后从喜欢的食物夹起

9.食物要至少咀嚼10一20次才吞胭

1 0。天喝8杯水以上水的成年人消耗的热量比一天4杯的多

11.多吃碱性食物让你变成易瘦体质。减肥成功了也很难反弹

12. 碱性食物:蔬菜,水果,豆制品,奶制品

13.酸性食物:鱼肉蛋,大米,面粉油脂,糖类

14.用红薯代替主食,瘦得很快不反弹

15.洗澡搓手臂时,手臂外侧由上至下,手臂内侧由下至上

16.养成腹式呼吸的习惯最瘦腰:吸气时腹部膨胀,吐气时腹部收缩

17.每日泡脚小腿必瘦

18.提臀最有效的方法就是,缩菊花

19.提臀:站直了向后踢腿/高抬腿

20.高蛋白减肥法:油脂类食物可以与蔬菜,豆类同食,但决不能与糖类食物同食)这里的油脂类食物指肉,牛奶一类

21.空腹运动其实更有利减肥

22.肉类的热量:猪肉)羊肉>牛肉>鸭肉>鱼肉>鸡肉

23.碳水化台物,例如发面饼,白面包和土豆能加速胰岛素分泌,导致脂肪的积累.

24.经常吃鱼的人:能降低体内leptin这种激素的水平,对减肥十分有益

25每周至少吃四次深海鱼(如三交鱼):会变得几乎晒不黑

26.洗发前用梳子梳一下

27.枕头套换成真丝的

28.任何时候都不能驼背

29.坐着的时候不要二郎腿,腿会变弯

30.走路时脚跟先着地更有气质。

3 1.经期前后抓紧锻炼

32.适量吃黑巧克力,喝黑咖啡

3 3.泛酸对于提高新陈代谢很重要,富含泛酸的物质有:糙米,燕麦,黄豆,南瓜子

34.出门时包里必备一个轻便装的护手霜和润唇膏

3 5.春秋冬洗澡后一定要涂乳液,从脖子到脚踝

3 6.饭后半小时不准坐下!!!

37.起床必须一杯水,喝完要做点简单运动,不可静坐

38.耳骨下方(张开嘴凹下去的地方)是瘦脸的重要穴位,每天按按

39.散步的时候尽量把步子迈大些,瘦腿效果更好

40.搭配衣服,露乳或者露大腿,只能选一样!!!

4 1.肩膀和腰可同露但请把手臂和大腿盖住

42.涂BB霜鼻子时:从下往上涂。

43.化妆水也要关注颈部。

44.泡澡日时加些海盐,消水肿

4 5.遮黑眼圈时,将遮瑕膏和保湿产品混合,防止细纹并且更持久-

46.面对电脑一定要涂隔离霜

47.别相信可以美白的似女水和洁面乳,这两样一定要选保湿的,不然小心红血丝

48.少用口红,多用唇膏,口红里的重金属会沉淀,让嘴唇颜色变深

49.指甲经常捏,从两边捏,会变成漂亮的椭圆形

50.缩小鼻头:捏住鼻子,憋气,原地蹦十下

51.涂抹眼霜时要用无名指轻轻泊打按压:要轻哦

52.涂完口红后,在嘴唇下方的阴影处用浅棕色眼影画一个倒三角,嘴唇会变得嘟嘟的哦

53.利用刷子上粉,不用粉扑或海绵,会更自然。

54.灰色是最能降低粉色可爱感的颜色。

55.吃完饭后不要马上喝水,会降低你的胃液,导致无法顺利消化并囤积热量。

56.理想身材:手臂:身高*0.16cm

胸部上围:身高x0.53cm

胸部下围:身高xo.45cm

腰部:身高x0.37cm

臀部:身高x0.55cm

大腿:身高x0.32cm

小腿:(28一34)cm

足躁:(18一22)cm

57.两只手重叠在一起,放在脑后,按压头部7秒,对减颈部脂肪有效果

58.多做扩胸运动,美背

5 9.睡前往死里拉伸你的脖子,头向左右使劲歪,用耳朵去贴你的肩膀。脖子会渐渐变长,脖子短,没气质哦。

60.镁这种矿物质能通过给细胞补给能量来提高新成代谢,菠菜和花生酱中的镁都含量丰富(不过小心花生酱,热量很高)

6 1.香蕉是种高热量,高淀粉的水果

62.泡澡好处多多多多多啊,真的会减肥

63.打电话的时候边打边踱步吧。

64.好睡眠有多重要?美容!减肥!提高你的智商和反应力啊!请确保12点到4点这段时间你在熟睡。

65.阴天并不会减少多少紫外线

66.瘦腿的食物有:冬瓜,慧仁,绿豆,芦笋

67.去买些薏仁粉来冲服喝,会潜移默化地变白

68.杏仁粉也是好东西,皮肤变光滑的同时还会有丰胸的效果

69.胡萝卜别吃多了,小心变黄

70.水果上午吃是金,下午吃是银,晚上吃是废铁,因为高糖分只会让你长胖

71.西油是减肥圣品

73.先做到规律的睡眠,规律的排便,再说减肥哦,不然反弹会将你打到谷底

74.反复减肥又复胖,皮肤会松弛,干万别极端的节食减肥,凡事一定要以新陈代谢为先

7 5.夏天出门时请穿长袖,打伞或戴帽;防晒是一切美白的前提

相关文章

标签列表