肥胖者喝什么样的茶饮好呢?

2019-12-27 06:50 投稿人 :减肥君 围观 :124次

肥胖,是当今世界的一种流行病,是人类健康的“杀手”。肥胖带给人们很多烦恼,对工作和学习都造成了许多不良影响。引起肥胖的原因虽然很复杂,但营养失调却是一个重要的促发因素。其中营养过剩是公认的肥胖成因。不过,减肥要有一个严肃的科学态度,合理的膳食和适宜的体育锻炼必不可少,而利用茶疗消脂、减肥也是一种非常理想的方法。茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪,化浊去腻,可防止脂肪积滞体内。茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用,可以由许多三酰甘油解脂酶及活化蛋白质激酶作用,减少脂肪细胞堆积,因此,达到减肥的效果!下面小编来分享一下不同肥胖者要喝不一样的茶饮来减肥。

一、腹部肥胖者茶饮

上半身肥胖,会使身体显得十分不协调,严重影响人的外在美。尤其是腹部肥胖,女性一直烦恼的事情无外乎就是自己突起的腹部。现代社会人们普遍运动偏少,而且长期久坐会使腹部的脂肪更加容易堆积,面腹部脂肪属深层脂肪,要有效消除,需要多方面的配合。喝茶能够很好地减肥瘦身,很多茶的成分都对腹部减肥有帮助。在《本草纲目》里就有记载,“荷叶减肥,令人瘦劣”。荷叶,自古以来就被认为是减肥瘦身的良药。所以,现在很多人都将荷叶茶作为减肥瘦身的一种最佳方式,因为荷叶茶具有消脂排毒的作用,可以让体内的废弃物快速地排泄材料,对于降低人体的中性脂肪的含量起到明显的作用,可以有效地防止腹部脂肪的堆积。而将杜仲制作成茶叶,当作茶来饮用,就可以减少杜仲本身的中药味,使口感更易于让人接受。此外,普洱茶也能够减肥去脂,因为普洱茶含有脂肪酶,具有良好的分解脂肪的效果,从而可以增强对腹部脂肪的消化和消耗作用。由此看来,茶是减少腹部脂肪堆积的一种有效饮品,它可以帮助快速地消耗腹部的脂肪,打造一个健康苗条的身姿。

养生山楂荷叶茶谱:

茶材:山楂25克,荷叶15克,红枣2~3颗,冰糖适量。

制法:

1、将茶材略浸泡,过滤。

2、所有材料入锅,大火煮沸后改小火慢煮5分钟。

3、将煮好的茶材和冰糖放在茶壶或大茶杯里,冲入开水闷5~10分钟。

4、可置于冰箱冷藏一段时间再饮。

功效:荷叶碱叶含有多种有效的化脂生物碱,能有效分解体内的脂肪,并将其强劲排出体外;荷叶碱能强悍密布在人体肠壁上,形成一层脂肪隔离膜,阻止脂肪吸收,防止脂肪堆积;荷叶碱还能化解油腻饮食,具有较强的油脂排斥功效。因为山楂食用过多会刺激肠胃,可以加入红枣此茶饮更平和好喝。

温馨提醒

1、饭后不要立即坐下或趴睡,这样很容易形成腹部脂肪。最好能保持站立的姿势,可以选择散散瞳或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。

2、要配合运动,随时做一做抑卧起坐、伸伸懒腰等都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

二、下半身肥胖者茶饮

许多人穿了一条漂亮的牛仔裤,但一点也美不起来,因为臀部太大,腿太粗,看起来反而更丑。臀大腿粗影响人的体态美。下半身肥胖的原因与类型每个人都不太相同,与个人的生活状态和饮食习惯有很大的关系。所以,在清楚知道自己的肥胖类型之前,应先回想自己之前的生活习惯与饮食情况。另外,这与遗传也有一定的关系,如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥,那你也大有可能大腿臃肿。茶有分解脂肪的作用,常饮能帮助消化,利尿,有助于瘦腿健美。茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪,化浊去腻,可防止脂肪积滞体内。而茶所含的维生素B1、维生素C和咖啡因,都可以促进胃液分泌,并有助于消化和消脂,从而达到减肥的目的。

养生黄芪茯苓茶谱:

茶材:黄芪15克,茯苓、薏苡仁、车前子各10克,玉米须5克。

制法:将茶材放入过滤袋中,然后放入保温杯中,加入600毫升的水,闷盖10~15分钟即饮用。

功效:黄芪茯苓茶适用于下半身肥胖的西洋梨身材者,下肢水肿、肉较松软,食量不大但却容易发胖,容易头晕、疲倦、嗜睡等,很容易流汗、大便软黏型的人。

温馨提醒

1、注意一日三餐的营养搭配,不要掺入过量的蛋白质、脂肪,多吃新鲜蔬菜水果,吃饭前先喝汤,大量运动,多喝白开水,能燃烧脂肪。

2、每坐1小时左右,就应起身走一走,并按压臀部穴位,促进臀部气血循环。

三、气虚型肥胖者茶饮

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