懒人睡前做这3个动作,快速燃烧脂肪,瘦十斤没

2019-12-27 14:48 投稿人 :减肥君 围观 :88次

很多女生现在都有这样的烦恼,没有时间做运动,全身的肉肉越积越多。怎么做脂肪才能燃烧最快,小艾分享一套睡前减肥操,3个减肥动作有效快速燃烧脂肪。

懒人睡前做这3个动作,快速燃烧脂肪,瘦十斤没问题!

【1】靠墙抬腿

把腿伸直靠在墙上,和身体呈九十度,麻了就可以放下,这一招对付水肿和白天久站后会产生静脉曲张很有效的方法。

【2】横拉筋

双腿水平的向两边展开,放个十分钟左右即可。

【3】剪刀脚运动

躺在床上后,双脚伸直举起,用力伸直并往外侧打开并拢。并拢时脚部互相挤压大腿内部肌肉,来回做30-50次就好。

小艾以上给小姐姐们推荐3个快速瘦腰瘦腿的动作,非常轻松,坚持下来,很快逆袭成为女神!其实还有好多肥胖都是因为吃,所以减肥我们一定要远离高热量食物,多喝一些可以帮助我们刮油去脂的茶饮。

天然葛根粉

葛根它的饱腹感很强,而且热量非常低,非常适合减肥时食用,还有稳定血糖的作用,平时吃糖较多的小姐姐可要多喝哦,只需简单冲泡,非常方便美味!

草决明纤饮

即便是吃的食物时很好的减肥食物,不消化和停留在身体内的时间太长,也会导致发胖,饭后喝一杯草决明纤饮,其中茶碱成分可以帮助减少油脂在体内的堆积,从而加速刮油去脂的排泄速度,使身材越来越苗条。

普洱荷叶茶

饭后动一动,再来一杯刮油解腻的普洱茶再好不过了,小艾给大家精心挑选的这款普洱茶加入荷叶,有不喜欢普洱茶浓郁味道的妹子也可以尝试,带着淡淡的荷叶清香,也加强了瘦身效果,因为荷叶就是上好的瘦身之物。

果蔬酵素

酵素食品能够增加肠道的有益菌,不仅防止便秘,对一些长期肠胃功能失调不成形、便溏的人同样有效果,只有肠胃好了,脂肪才能正常代谢转化,这款果蔬酵素粉提取自多种新鲜果蔬,可以放心使用哦!

相关文章

标签列表