瘦腿方法:根据腿型找对方法,让你轻松瘦出小

2020-08-01 00:26 投稿人 :减肥君 围观 :98次

瘦腿方法:根据腿型找对方法,让你轻松瘦出小细腿!

每天几分钟瘦腿方法

在瘦腿之前要清楚自己腿属于是什么类型

肌肉型:也就是大多数女生怕的肌肉腿 简单的讲就是半身的肌肉过于发达 踮起脚尖 能看到小腿肚上有很大的肌肉块

日常生活中 可以经常通过拍打按摩来缓解肌肉紧张 尤其是运动后或者穿了一天的高跟鞋一定要注意按摩 这点十分重要

脂肪型:这是大多数女生的类型 捏捏你的腿部 发现都是松松的肉

日常生活中 走路可以走快些 方便的时候抬抬腿(加强能量消耗) 避免久坐 不要蹲着有机会就动一动 习惯性的踮脚(这个据说还能长高) 等车等电梯的时候或者工作间隙时都可以

浮肿型:一些女生看上去很瘦 唯独腿部粗 甚至早上腿细到了晚上腿就粗了

日常生活中 可以经常泡澡来促进血液循环 如果不方便 泡脚也可以 但是水一定要过脚踝另外记住不要跷二郎腿 很容易影响腿部线条(不管什么腿型的都不要 对女生盆骨有影响的)

不花钱又最快速的的瘦腿动作

腿部拉伸

深蹲

悬腿抬高

单脚俯卧

剪刀腿

腹部拱桥

单脚抬起

按摩

如果有仙女太懒 上面的做不到的话 可以配合按摩霜按摩 因为我有的时候太懒 就没有做上面的动作 直接配合按摩霜按摩一次瘦3cm洗完澡之后配合按摩霜按摩15-20分钟 配合按摩霜按摩能瘦腿 肚子 效果好大家一定要坚持 坚持就能瘦很多

个人建议: (我按摩搭配按摩霜一次瘦3cm 所以说按摩的话 建议还是要配合按摩霜 这样子效果更明显)

分享到这里,在这里小编还有最重要的一点要提醒大家,一定要坚持,不坚持的话,上面这些都白说了,所以为了美,请坚持下去!看到的仙女给我点个赞 嘻嘻 如果有啥瘦身问题不懂 可以问我,欢迎评论留言哦!

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